Bra utbildning: kraften i ett leende
Trots att de verkar synonyma, hänvisar begreppen skratt, le och lycka till väldigt olika idéer. Skratt uppnås, leendet är utbildat och lycka uppnås. Alla är mycket positiva känslor som vi måste odla och veta hur vi ska överföra till våra barn för att höja sitt humör och överföra goda känslor till andra.
Skratt uppnås och är nödvändigt för hälsan
Nya studier om skrattets förmåga att bekämpa alla sorters sjukdomar indikerar att medan vi skrattar släpper vi många endorfiner, som i stor utsträckning är ansvariga för känslan av välbefinnande. Under de senaste 30 åren har mycket framsteg gjorts vid tillämpningen av skratt som terapi.
På 70-talet tillämpade en californisk läkare glädje och god humor som stöd för återhämtning och behandling av sjukdomar, vilket gav fördelaktiga resultat. Några av de mest intressanta och spännande resultaten finner att skratt stimulerar immunsystemet och minskar nivåerna av ett stresshormon, kortisol, i blodet. Allt detta leder oss till att bekräfta vikten av att få våra barn att skratta, inte bara för att göra människor glada, men också hälsosamma.
Leendet är utbildat
Precis som vi lär våra barn att vara ordinerad eller generös, måste vi utbilda dem om vikten av att le. Det är uppenbart att vissa människor kommer att kosta mer än andra, men vi borde inte låta våra barn få ett allvarligt ansikte, för "de är så". Om ditt barn är lat, försöker du göra ett försök att vara mer flitig, därför, om du är seriös måste du uppmuntra honom att le mer.
I detta avseende bör vi inte glömma att leende också är en del av utbildning på gott sätt: de borde vänja sig vid byggnadens concierge, brevbäraren, öppnar en dörr och ger plats. De borde lämna sina leksaker med ett leende, inte med ett dåligt ansikte. Ge tack eller fråga saker tack med ett leende på dina läppar. Det finns tusentals vardagssituationer där vi måste lära barn att utföra dem leende.
Lycka är en ständig attityd
Det beror inte på sinnestillståndet. Det lär sig att vara nöjd med de omständigheter som berör oss. Från barn kan vi få dem att se att de borde vara nöjda med leksak, även om de ville ha två som sin granne; att njuta av din smörgås med chorizo i mellanmålet, även om du inte köper den bulle han vill ha.
Lycka är något internt, oberoende av om barnets ansikte kan vara allvarligare eller mer glad. Ett barn som ler lite är inte detsamma som ett olyckligt barn, det berättar bara att han ska försöka hårdare i sitt liv för att visa sitt leende.
Tips för att ställa ett exempel och utbilda sig i leendet
- Le, även om det kostar dig lite. Inför svårigheter, brukar du le, eller är du en av dem som snart vrider gesten? Du ska inte låtsas att allt är perfekt, men du borde le, men ibland kostar det lite.
- Uppmuntra dina barn att le. Tänk på dig själv och kolla om du ofta säger till dina barns fraser som: Le, du är snyggare, eller le, som gör mig lyckligare, ler även om det gör ont lite.
- Leendet är en snäll gest. Det är inte detsamma att le, skratta åt andra. Barn kommer sannolikt att skratta i de mest pinsamma situationerna. De måste lära sig att dominera sig själva och att veta hur man ska vara i varje ögonblick, men alltid med en vänlig gest.
- Sätt på ett fint ansikte. När du går, uppmuntra dina barn att titta på äldre. Du kommer att se att det finns några med en vänlig gest och andra med ett grumlande ansikte. Du kan förklara för dem att möjligen personer med vänligt ansikte brukar le från ung ålder. Fråga dem vilka av de två de vill se ut om några år.
- Säg adjö med ett leende. På morgonen vill du ha dina barn att ha en bra dag med ett leende och att ta emot dem på eftermiddagen med en annan. Dina barn kommer att internalisera att det är med dem som gör att du mår bra och de kommer att uppleva det tack vare det leende som de kommer att se ritat på ditt ansikte.
Marisol Nuevo Espín
