Nycklar i kosten för att undvika tandproblem
Borstar du tänderna efter varje måltid? Reglerna för oral hygien är väl kända för alla, men, Visste du att kosten du följer kan också hjälpa dig att undvika tandproblem? Vi berättar några nycklar till din kost för att ha starka och friska tänder, bara ta lite hand om vad du tar.
En balanserad kost, med mycket kalcium och vitamin D som ökar absorptionen av kalcium ger näringsämnen som gör vårt tänderna är starka och vårt tandkött och hälsosam mun. Detta kommer ihåg från American Pediatric Association, som kommer ihåg att kalcium lätt kan hittas i många livsmedel som mjölk och är mycket bra för dina tänder.
Fördelarna med fluor för tänder
Enligt dessa experter, fluor reducerar tandförfall eftersom det gör emalj hårdare, så det minskar "bakteriernas förmåga att producera syra som korroderar emalj".
Fluor kan hittas på andra ställen i vattnet. Men om du bor i ett område där den naturliga fluoriden av vatten är låg eller om man dricker vatten på flaska "kan barnläkare och tandläkare rekommendera fluorstillskott, fluorid tandkräm eller behandlingar för att stärka barnens emalj mot hålrummen", de så att munhygien i sin tur ger den fluor som de behöver.
Ja, Akta dig för fluor: en mycket hög mängd kan leda till dental fluros. "Fluriosis går från små vita linjer som går igenom tänderna till ett vitt utseende av tänderna med bruna fläckar" varna dessa hälsoexperter, som säger att fluros orsakas av att dricka mycket vatten med fluor eller hos små barn de sväljer tandkräm med fluor.
Exakt för detta sista problem rekommenderas det Använd inte mer än en liten tandkräm med fluor före två år (och endast om barnläkaren rekommenderar det) och, från denna ålder, fortsätter med en mycket liten mängd.
Sockerarter i kosten
En annan faktor att ta hänsyn till i den dagliga kosten är mängd socker att det finns i alla måltider, och inte bara i godis och prydnadssaker. Kom ihåg att alla sorters socker främjar tillväxten av bakterier i munnen som Orsakar tandförfall Därför: Undvik att ta så många som möjligt.
Vid denna tidpunkt är det viktigt att notera att även orefinerade sockerarter som honung orsakar tandförfall, även om det är sant att de är farligare de som är klibbiga och "artificiella": som sötsaker och de som kommer i läsk och andra spannmål och mat (som popcorn). Var försiktig med dem om vi vill ha en hälsosam mun!
Angela R. Bonachera
