Antioxidant juice, uppfyller de sitt löfte?
Vård av vår kropp och hälsa är ett uppdrag som vi alla antar. För detta är träningspraxis och god näring grundläggande saker. I vissa fall tillgriper de också produkter som säkerställer att de bidrar till att hålla oss i form, till exempel juicer antioxidanter gjorda med naturlig frukt.
Men håller de sitt löfte? Ger de antioxidanter till dem som konsumerar dem? Enligt Organisation av konsumenter och användare, OCU, inte så mycket som deras paket anger. Kanske mängden frukt som visar sina ingredienser får användaren att tro att de kommer att kunna stoppa oxidationen, men de måste förstå att det inte finns några mirakulösa produkter och att en juice kan inte räkna med så många egenskaper.
Andel ingredienser
OCU förklarar att dessa drycker innehåller antioxidant ingredienser även om problemet är att inte i den utsträckning att tillhandahålla alla fördelar som anges i kuvertet. För att illustrera denna fråga ger han exemplet orange, som har vitamin C, ett element som hjälper till att förebygga oxidation, även om endast en sjätte av denna frukt har dessa egenskaper.
När det gäller antioxidantdrycker kan de annonseras som produkter med dessa egenskaper eftersom de har ingredienser som uppfyller denna förutsättning. Men inte i nödvändig andel så att kroppen dra nytta av dem. OCU förklarar också att under dessa processers tillverkningsprocesser: klämning, förpackningsbehandlingar, tillsats av andra element etc., förloras många av dessa egenskaper också.
Av denna anledning är det lämpligt att ta dessa antioxidantprodukter i deras "naturliga behållare"Det vill säga att ta frukt utan att omvandlas till juice, så att egenskaperna hos dessa livsmedel kommer att bättre jämställas av personen, i den meningen är den som är tillgänglig för alla vitamin C, ett mycket närvarande element i apelsiner .
Diet rik på antioxidanter
Som uttryckt av OCU är det bättre att ta en diet rik på antioxidanter i naturligt format. Här är några tips för att få en meny rik på dessa produkter:
- lykopen. Tomaten är den grönsak som är rikast i antioxidanter för att främja fertilitet. Det har en mycket effektiv substans som heter lycopen som absorberas när den tas i kontakt med olja. Det har en större aktivitet mot oxidativ stress så rekommenderas även friterad tomat.
- karotenoider. De är naturliga färgämnen som finns i morötter, citrusfrukter, spenat eller majs, som kan neutralisera några av de mest aggressiva fria radikalerna.
- antioxidanter. De frukter som har mer antioxidanter är de ljusa färgerna som jordgubbar. Men framförallt står granatäpplen ut. De är också närvarande i andra livsmedel som gurkmeja eller fytoöstrogener, såsom sojaxtrakt.
- resveratrol. Det är en polyphenol härledd från druvans hud och närvarande i rött vin, och xanthohumol härrörande från humle och en komponent av öl.
Damián Montero
