Stress i selektivitet, hur man undviker att fånga unga människor
det närmar sig selektivitet, ett slutprov innan universitetet startas och som presenterar sig som en stor utmaning för studenterna. Stress framträder som en oskiljaktig kamrat av unga människor som står inför detta sista steg innan de går in på högre utbildning. Ångest som kan göra dessa prov har en väldigt annorlunda slut på vad som förväntades.
Att lära sig att kontrollera stress före tentor kommer att bidra till att eleverna har en bra vila. Även om det blir svårt för unga att inte uppleva dessa känslor innan de testas av selektivitet, du måste lära dig att styra dem. För detta är National University of Distance Education, UNED, följande tips som erbjuds.
Före provet
Ångest och stress är vanligtvis, som redan nämnts, två följeslagare som fortsätter med studenten före deras prov av selektivitet. Här är några tips som hjälper unga människor komma över:
- Utveckla bra studiestrategier och vanor. Eleverna bör redan veta vad deras bästa förmågor är och vilka tekniker som passar deras färdigheter. Att tillämpa dem hjälper till att hålla lugnet i dessa svåra tider.
- Tidshantering. Stress kan ibland bero på alltför många timmars studier. Medan du inte behöver vila på laurrarna och bäras av latskap är några raster inte för mycket.
- Organisation av materialet. Överbelasta inte, det är bättre att distribuera innehållet att studera än att försöka täcka allt på en gång.
- Externt tryck. Föräldrar bör försöka att inte fungera som en lobby mot sina barn. Medan en känsla av uppmärksamhet vid uppskattning av avkoppling måste vi komma ihåg att trycket aldrig är bra.
- Skapa en tillförlitlig miljö före provet, kom ihåg att allt möjligt har gjorts och att nu bara det slutliga testet står kvar för att möta.
- Undvik att tänka på tentamen under de föregående timmarna. Bättre att möta dessa ögonblick med ett avslappnat sinne och i det ögonblick då testet börjar koncentrera sig.
- Förvara mat som leder till kraftig matsmältning och öka känslan av stress.
Under tentamen
Stress kan också anfalla medan testet utförs, men du måste övervinna det och göra testet på bästa möjliga sätt:
- Läs instruktionerna noggrant och veta vad som ställs, så att studenten kommer att förbli lugn när han kontrollerar att han / hon mästar testet.
- Kontrollera tiden under tentamen. Kör inte eller slappna av, kom ihåg att tiden kommer att undvika lastbördan.
- När frågor är blockerade, gå bättre till nästa och återvända senare. Momentblock kan visas.
- Om resten av eleverna börjar ge tentamen, betona inte. Varje person har sin rytm.
Damián Montero
