Det spanska drömföreningen ber om att främja prime tid för att säkerställa en bra vila
"Till sängen"," när denna serie slutar. "Denna dialog är vanlig i många hem och slutar ibland med barnet att gå till sömn på en timme som inte borde, med vad som inte sover de timmar som rekommenderas av specialister. Schemat för tv-apparater i Spanien bidrar inte till det, eftersom de i de senaste tiderna har försenat allt mer dess stjärnprodukt som upptar topptid.
Därför Spanska drömföreningen, SES, har bett huvudkedjorna i detta land för att främja den primära tiden för att säkerställa ett bra resten till barnen och att de inte stannar förrän så sent att titta på serien eller filmen som de vill se.
Dessa är idealiska dröm timmar i åldrar
Sova specialisterna är tydliga: för barnet ska arbeta måste han vila och för att han måste gå till sjuksköterskan på egen gång. Att fördröja den här tiden hjälper bara barnet inte vila så länge det borde. Experter rekommenderar denna tabell enligt åldrarna:
- Nyfödda (0-3 månader), 14-17 h.
- Spädbarn (4-11 månader), 12-15 h.
- Unga barn (1-2 år), 11-14 timmar.
- Barn i förskoleåldern (3-5 år), 10-13 h.
- Barn i skolåldern (6-13 år), 9-11 h.
- Ungdomar (14-17 år), 8-10 h.
- Vuxna (18-64 år), 7-9 timmar.
- Äldre (> 65 år), 7-8 timmar.
Som dessa experter anger, följer inte dessa scheman och beröva barnets kropp i denna dröm är mycket skadlig eftersom de metaboliska, endokrina och immunsystemet i sådana fall förändras. Särskilt hos barn, vars kroppar de utvecklas och de kan drabbas av allvarliga problem med långsiktiga effekter.
"Inbädda timmar av sömn i denna period så biologiskt aktiv är en självskada för vår hälsa som är relevant för att röka", säger SES-presidenten, Dr. Joaquín Terán-Santos, som frågar tv: n en förändring i sina scheman, så att barnet behöver inte anpassa sitt sömnschema till sändningsgrillen, utan snarare upp och ner.
Advance prime tid och övervaka vad barnet ser
Självklart måste vi ta hänsyn till de faror som TV för barnet och hans vila. Barnet får inte få se allt han eller hon vill ha i den här enheten. Det är viktigt att se till att detta innehåll inte förändrar deras organism. Därför bör program med höga ljudnivåer och åtgärder som kan skada barnet undvikas genom att inte gå in i avslappningsstaten före sömnen.
På samma sätt rekommenderas inte användning av enheter som smartphones, vilket också kan aktivera barnens vitala rytm. Självklart, om du tittar på tv, måste den vara placerad i klassrummet och inte i barnrummet. För som dessa experter indikerar är sängen för att sova.
Damián Montero
