Hängmattan kan vara ansvarig för ryggvärk
När semestern anländer och vi är villiga att vila, sällan vi skyller på hängmatta när vår rygg gör ont. Och även om det kostar oss att tro, ibland är denna underbara strandstol ansvarig för ryggsmärta Resta inte på semester.
Men hängmatta är inte den enda skyldige i ryggsmärta, de positioner vi antar när vi ligger ner är inte alltid det mest lämpliga. Andra orsaker som kan förvärra ryggsmärtor under vakans är dock övning av nya sporter, förändringar i säng och mat, långa resor utan rörlighet, bärning av resväskor eller sola i skadliga positioner är några av de vanligaste .
På helgdagar, akta dig för dåliga hållningar
Enligt WHO-data påverkar ryggsmärtor nästan 20% av världens befolkning och det är viktigt att veta vad som kan störa vår semester på grund av obehagliga smärtor under den önskade semestern.
De vanligaste orsakerna till ryggsmärta under semestern är de resultatet av dålig hållning, en tårar eller dålig övning av en aktivitet som vi inte är vana vid.
3 tips för att ta hand om din rygg, även om vi är på semester
1. Välj en styv hängmatta bättre än en dukhängmatta. I det senare sjunker du och överbelastar nedre delen av ryggen. Dessutom är det lämpligt att hitta bra stöd för huvud och nacke. Korrekt stöd till huvudet kan lindra smärta eller livmoderhalsen.
2. Rätta din hållning när du lägger dig ner eller sätter dig ner. Dålig kroppshållning kan sluta klämma lite nerv, vilket orsakar yrsel, huvudvärk, ischias eller hernierade skivor. Dessutom är det tillrådligt att du inte spenderar mycket tid på magen för att undvika att överbelasta ländryggen.
3. Undvik att ligga på våta eller varma tyger. Om du bader och ligger i hängmatta eller i sanden, tänk på att du bör undvika handdukar eller sand är mycket het eftersom det ökar inflammation i din kropp om du har artros eller mycket våt eftersom det förvärrar utsprång eller hernierade skivor .
Kom ihåg att vård av ryggraden är synonymt med hälsa, både fysiskt och emotionellt. För att fullt ut njuta av fördelarna med stranden, höja benområdet för att främja venös cirkulation och ta havsbad, för att förbättra åderbråck.
Vi tror alla att sommaren, bort från kontoret och dataskärmarna kommer att vara synonymt med hälsan, men om du inte tar hand om dig själv kan du kanske återvända sämre än du lämnade.
Roser Store. kiropraktik
