Offret att studera på natten: lägre dagtid prestanda
Livet på student Det handlar om att möta ett ämne som ska läras och sedan demonstrera denna kunskap framför en tentamen. Ett jobb för vilket varje person har sina egna tekniker. Scheman, skriv anteckningar för att rengöra, läsa högt, ansiktsimuleringstest. Vissa människor föredrar även att utnyttja natten för dessa frågor.
Är det bra studie på natten? Eller har det konsekvenser för att möta agendorna när du ska ligga i sängen? Svaret är ja, och detta framgår av en studie av University of California i Los Angeles. Ett arbete där det betonas att dedikera denna gång till förhandsgranskning, blir en större känsla av trötthet nästa dag.
Ändring av scheman
Att studera på natten innebär att man ändrar den rytm som kroppen är van vid. För att nå denna slutsats följdes en grupp studenter från olika kurser noga under 14 dagar. Efter att ha analyserat sina studievanor visades det att de som mötte deras dagordningar under dagen eller eftermiddagen gav bättre resultat i sina tentor.
Detta förklaras av flera skäl. Det första är att man studerar på natten förutsätter en överutmaning som översätter till dagen med en större trötthet. Att gå till klass i detta tillstånd används inte på samma sätt, så lärdomarna lärs inte av lärarna.
Dessutom, som förklarats av specialisterna, även när det i vissa utbildningsfaser som universitets klasserna skärs, anpassar organismen att vara aktiv på natten och vila på natten. En anpassning som sträcker sig till och med dagen för provet där studenterna känner sig för trötta ökar sannolikheten för spänning.
Även när eleverna försäkrade sina sömntimmar under dagen, så var det som sagt att förändringen av vilotiden slutade känna trötthet dagen för dina tentor. Av denna anledning rekommenderas att du inte ändrar scheman under tentamenstiden för att komma i toppform till dessa test.
Tips för tentor
Att undvika överansträngning under natten är inte det enda som erbjuds studenterna att lyckas i tentor. Från Portalen för Ungern i Baskien Följande punkter rekommenderas:
- Examinationen studeras från första dagen, dag efter dag bör hålla takten och inte skjuta upp allt för tentamen.
- Planera. Du måste ha bra planering och hålla fast vid det, i så fall organisera ett schema och ta det till brevet kommer att se till att både studier och fritid kan kombineras.
- Ta hand om mat. Examens tid kräver många uppoffringar, fysiska och mentala. Att möta denna utmaning är inget bättre än att äta bra och inte hoppa över någon mat för att skrapa några fler timmar av studier.
- Plats för studier. Inga distraheringar, smartphones, datorer eller videokonsoler borde vara främmande för studenten i sitt vanliga arbetsområde. Bra belysning och ventilation bör också finnas.
Damián Montero
