Nycklar för att skydda din hud mot solen, enligt din fototyp
Sommar och gott väder anländer och med dem de ostoppliga önskningarna att gå ut för att njuta av naturen, havet ... och sola. I det senare fallet har vi länge fått mottagare av ett viktigt medvetenhetsarbete om de skadliga effekter som ultravioletta strålar kan orsaka på vår hud, såsom hudcancer, i värsta fall.
Dermatologer insisterar varje år att vi måste skydda oss tillräckligt med solskydd, kläder, solglasögon, hattar ... och var försiktig med tiden för exponering för solen.
En av de resurser som vi har till hands är solskyddsmedel, men det är viktigt att veta hur man använder dem korrekt och därför måste man, före förvärv av solcreme, känna till de behov och individuella egenskaper hos varje hud.
Vilken kapacitet har din hud att klara av solstrålning?
Denna information kan ges av fototypen, som är det index som definierar hudens förmåga att assimilera solstrålning. Det finns flera typer:
- Fototyp I och II: personer med mycket blek hud, vanligtvis rödhåriga, blonda, med hud som knappt tänder och nästan alltid brinner när de utsätts för långvarig exponering för direkt solljus.
- Fototyp III: Det är det vanligaste. Motsvarar människor med brunt hår och mellanliggande skinn, som rodnade först och solbränna efter exponering för solen.
- Fototyp IV och V: Människor med mörkt eller svart hår hör till denna grupp, av mörk hud som tänder snabbt när den utsätts för direkt solljus.
- Fototyp VI: typiskt för personer med afrikansk härkomst
En skyddsfaktor för varje hudfototyp
När vi väl har vår fototyp klar bör vi fråga oss vad är den solskyddsfaktor (SPF) som bäst passar oss. Detta index ger oss en uppfattning om hur länge vi kan förbli utsatta för solen utan risk för brännskada. Ju lägre fototyp desto större skyddsfaktor behöver vi.
På så sätt:
1. personer med fototyper I och II dDe borde åtminstone använda en produkt med SPF av 30.
2. personer med fototyper III-IV de borde använda solskyddsmedel med minst 20
3. Minsta V-VI-fototyper av 15.
"Bredspektrum" och vattentäta skydd måste väljas.
Tips för att undvika värmeschock och uttorkning
Det är också praktiskt att följa en rad tips för att undvika värmeschock och uttorkning hos barn:
- Under den första veckan av solexponering använder en lotion med hög SPF.
- Utsätt inte dig själv för solen mellan kl. 12.00 och 16.00
- Applicera skyddet 30 minuter innan du börjar utställningen och upprepa ansökan varannan vecka och efter varje bad, träna eller om du har svettat mycket. Det är också bekvämt att använda solskydd även om det är grumligt.
- Förlänger en mängd solskyddsmedel på huden som täcker hela den utsatta ytan homogent och tillräckligt, inklusive läppar, öron, nacke och baksida på fötterna.
- Skydda dig själv och leta efter skuggan och med hattar eller mössor, T-shirts, pareos eller andra lämpliga plagg och glasögon.
- Drick ofta vatten för att upprätthålla korrekt hydratisering.
Och njut av solen utan risker.
Dr. Cristina Núñez.Dermatolog vid sjukhuset La Milagrosa i Madrid
