Hur man möter den sista månaden av graviditeten
Graviditet är en långsam process och full av förändringar. Månad för månad upplever kvinnor kvinnorna fysiska omvandlingar av din kropp och emotionella förändringar. Den senaste månaden kräver speciell förberedelse. Leveransomgången närmar sig, och den framtida mamnen växer den känslan av ångest att möta den slutliga sträckan på bästa möjliga sätt.
Vi presenterar här en serie tips som du måste ta hänsyn till under den sista månaden av graviditeten för att ta det på ett hälsosamt och positivt sätt.
Tips för graviditetens sista månad
1. Undvik att arbeta när du redan är 8 månader. Mammas spädbarn som arbetade under den sista månaden av graviditeten tenderar att växa långsammare i livmodern, vilket kan leda till låg födelsevikt och hälso- och tillväxtproblem. Specialister rekommenderar att sluta arbeta efter 6 månader.
2. Rök inte. Tobak är särskilt skadlig för graviditet, och speciellt när du är i den senaste månaden. Tobak påverkar också barnets tillväxt och dess utveckling, men det kan också orsaka att det visar tecken på att vara på grund av sin moders uttagssyndrom. Å andra sidan ökar rökning under graviditeten risken för spontana aborter.
3. Besök gynekologen ofta. Under den senaste månaden måste du besöka doktorn mer, berätta för dig om det är obehag att göra lämpliga test. Det kommer att ta spänningen, kontrollera fostrets rörelser och analysera urinen för att utesluta förekomsten av albumin, en bakterie som utgör risk för graviditet. Det är vanligt att andra tester före leverans som vaginal exudat eller övervakning, både smärtfria, utförs under denna period.
4. Ta hand om mat och sport som i resten av graviditeten. Efter en balanserad diet är det viktigt att förbereda sig för förlossning, komplettera det med kalcium och järntillskott. Sport är nödvändigt för att stärka hjärtat och förhindra uppkomsten av socker. Under den sista graviditetsmånaden är det lämpligt att gå en timme om dagen om det inte finns risk för för tidig leverans.
5. Undvik långa bilresor under denna period, och helt undertrycka flygningarna.
6. Kontroll urinförluster. Under de senaste månaderna kommer e att producera passformen, det vill säga att barnet kommer att vara huvudet och placera kronan i bäckenet. Denna position låter dig födas naturligt och inte av kejsarsnitt. Nu är membran och revben mer fritt att andas bättre, men du kommer att märka mer tryck i blåsan och bäckenet. Det är normalt att vara angelägen att gå på toaletten, men om det finns förluster eller smärta uppstår under urinering, ska du besöka läkaren.
7. Byt badrummet med duschen Det är viktigt att undvika utvidgning av livmoderhalsen och möjlig inmatning av bakterier. Av samma anledning är det att föredra att skjuta upp sexuella relationer.
8. Koppla av. Det är vanligt att mödrar i denna månad drabbas av det som kallas syndromet på boet, de känner sig angelägna om att ha allt som är förberedt som färg i rummet, köpa alla kläder Allt detta kan göras när barnet är födt, för det grundläggande är nu undvik stress som kan fördjupa leveransen.
Ana Vázquez Recio
