Varices, saktar sitt utseende
Foto: IMG IMAGE Förstora bildÅderbråck är ärftliga, men de kan förekomma även om vi inte har släktforskning. Nuförtiden är det möjligt att förhindra dem genom att träna och följa en rad hälsosamma riktlinjer, men när de har dykt upp är den enda lösningen kirurgi eller laser. Åderbråck presenterar en evolutionär patologi, det vill säga om de inte behandlas i tid kommer de att förvärras.
Därför är det viktigt att sluta träningsprocessen för att undvika framtida vaskulära komplikationer, såsom flebit, tromboflebit och varicosår.
Nycklar för att undvika utseende av åderbråck i benen
Om du inte lider av åderbråck är det lämpligt att följa en rad riktlinjer för att förhindra att de kommer fram i framtiden. Dessa är:
- Begränsa användningen av täta kläder och stövlar som passar dina ben och ger värme.
- Måttlig kaloriförbrukning och försök att ta en diet där frukter och grönsaker inte saknas.
- Om du arbetar mycket tid sitter, försök att ta en kort paus varje timme och gå för att flytta dina ben. Om du däremot jobbar upp och försöker vila i sittande läge med benen något uppåt.
- Duschar av kallt vatten i benen förbättra cirkulationen.
- Simning och promenader De är två mycket friska övningar för benen.
Om åderbråck är närvarande är den enda lösningen kvar att komma i händerna på experter för att eliminera dem genom operation eller laser. Lyckligtvis har teknik och medicin lyckligtvis avancerat tillräckligt för att erbjuda knappast invasiva behandlingar som utplånar åderbråcken mycket effektivt, vilket gör det möjligt för patienten att återgå till det normala livet efter några dagar.
Fördelarna med motion för åderbråck
Fysisk träning under kallt väder har en positiv inverkan på förekomsten av obehag på grund av åderbråck och venös insufficiens, så "indirekt ett adekvat tillvägagångssätt för termometerns fall förorsakar venös hälsa", säger doktorn. Dr Rodrigo Rial, medlem av det spanska kapitlet om phlebology.
Under vintermånaderna förbättras symtomen på venös insufficiens och åderbråck på ett allmänt sätt, eftersom venerna är mindre dilaterade. Därför uppmanar experterna mot en stillesittande attityd och värmeexponering.
"Exponering för intensiva värmekällor som hög uppvärmning, närliggande värmekällor eller värme från golvet, som alla är förknippade med fysisk inaktivitet, gynnar förvärringen av symtom som är kompatibla med tidigare kronisk venös insufficiens eller hos personer som redan har de har utvecklat åderbråck, "varnar han.
rådgivare: Doktor Rodrigo Rial, specialist på phlebology
