Sitt vid bordet för att äta tillsammans
Familjens måltider ger föräldrarna möjlighet att ta hand om sina barns känslomässiga välbefinnande. Att sitta ihop vid bordet skapar otaliga fördelar för barn: förbättrar familjen och social sammanhållning, hjälper deras utbildning och får bättre matvanor.Ett barn kommer att äta bättre om han är bekväm och åtföljs.
Barn som äter med andra barn och vuxna slutar lära sig och socialisera sina beteenden. De imiterar vuxna om maten de äter, mängden de äter och hur de äter den.
Fördelar med att äta tillsammans som en familj
- Familj och social sammanhållning. Dela måltider förstärker interaktion och familjeidentitet. Genom måltiderna har vi samtal med våra barn där vi byter ut historier och lär av varandra. Att stänga av TV: n och koncentrera sig på familjesamtal hjälper till att förbättra sitt språk och få mer kommunikationsförmåga.
- Hjälp utbilda. Förutom att veta hur man ställer in bordet eller på rätt sätt att hämta kniven uppmuntras att äta som en familj värderingar som generositet genom att dela det stycke du gillar bäst med en gäst eller din bror, nämligen att lyssna och inte avbryta vuxna eller vänta med att stå upp tills alla har slutat äta. I dessa fall utvecklas de tre nyckelaspekterna för en god samexistens: generositet, tålamod och ansträngning.
- Förbättring av matvanor. Att äta tillsammans ger dig möjlighet att lära barn om hälsosam mat. Den positiva effekten av familjen måltider på barndom övervikt har visats, vilket visar att äta som en familj minskar risken för fetma hos barn med 12 procent. Familjemålningar är förknippade med en högre konsumtion av frukt, grönsaker, spannmål och kalciumprodukter, och en lägre konsumtion av stekt mat och läskedrycker.
- Undvik riskbeteenden hos ungdomar. Ungdomar befinner sig i en period med konstant tryck från gruppen där de kommer att bli inciterade att begå riskfyllda beteenden för deras hälsa: rökning, dricks, testning av olagliga ämnen Experter visar att familjer som äter tillsammans minskar möjligheten att ungdomar slutar utföra dessa praxis som skadar din hälsa.
Noelia de Santiago Monteserín
