Fett älskling eller hälsosam baby
En fet eller plumpig baby, även om den ser vacker ut, är inte alltid synonym med frisk. Fett älskling eller hälsosam baby, det är frågan. Att bekämpa fetma är en utmaning som måste utföras från början av livet efter riktiga riktlinjer för utfodring. Det är en sak för barnet att vara lite klumpigt och det är ganska annat för henne att ha kärlekshandtag.
Förhindra fetma är viktigt för att förhindra att barnet blir en vuxen med överviktiga problem imorgon.
När är en baby ansedd överviktig?
Enligt olika studier om barnens näring anses allt barn vars vikt överstiger den genomsnittliga vikten som motsvarar deras höjd och ålder med 15 procent anses vara fetma. Den tidigare fetma är etablerad i barnets liv, desto mer komplicerade är eventuell behandling på lång sikt.
Otroligt nog finns det fortfarande många barn som är "primed" med den anakronistiska idén att fett är synonymt med god hälsa. Och det är det, tyvärr är det just i dessa åldrar, under de två första åren av livet, när de största felen av överfeeding förekommer (primär fetma).
Små knep för att undvika fetma
Förhindra att vår son slutar vara en överladdat barn Det är inte så svårt. I själva verket är det viktigaste tricket och mest effektiva av alla att undvika vissa ohälsosamma matvanor (konsumtion av mat mellan måltider, till exempel, och noggrant kontrollera fetter och godis som ofta konsumerar vår lilla varje dag.
Så om vi till exempel behöver mata och dricka barnet, måste vi alltid göra det utan att lägga till socker till mat eller dryck. Socker, antingen vit eller brun, raffinerad eller inte, i form av honung eller sirap ... vanligtvis alla barn gillar det, men det är bekvämt att begränsa sin konsumtion hemma från den första dagen.
På samma sätt väljer du livsmedel som är tillagade hemma jämfört med de som marknadsförs, alltid alltför rika på socker och fett.
Planera att attackera barndomsfetma
Om vår son är riktigt klumpig, tveka inte att starta en attackplan. Kakorna som åtföljer frukost eller mellanmål eller mellan måltiderna, söta efterrätter ... innehåller många kompletterande och värdelösa kalorier som barnets kropp lagrar som fett.
Att ersätta dessa vanor för andra kommer att vara lika enkelt som att erbjuda barnet en yoghurt (utan socker) eller ett hackat äpple när han inte kan innehålla sin hunger. För beredningen av dina måltider välj matlagad mat mot stekt eller panerad. Ibland är vi föräldrar som introducerar i barnen vissa kostvanor som inte rekommenderas.
- Erbjuder ditt barn sockerfria livsmedel från den första dagen. Barnet kommer inte att sakna denna typ av smak.
- Choklad, godis eller kakor efter timmar. De kan vara oönskade matvanor.
- Om du vill nibble något solidt, ge det innan lite brödskorpa att en kaka eller någon annan mat gjord med socker eller honung.
- Övervaka vårdcentralens veckotid för att tillfredsställande komplettera din matning på natten.
- Om du är törstig är det hälsosammaste vattnet att dricka. Undvik juicer (förutom färskpressad hemma) och läskedrycker, eftersom de har ett högt innehåll av sockerarter.
Att ett barn är knubbigt beror i stor utsträckning på deras kost, men också på hur mycket motion de utför i slutet av dagen. Låt oss uppmuntra vår baby att flytta och vara aktiv. På så sätt blir det mycket lättare för dig att bränna de kalorier som oroar oss så mycket.
Conchita Requero
