Engagerade i teknik
Vem har inte en vän som inte kan slappna av om han har lämnat sin mobil hemma och tvingas göra utan honom i några timmar? Visst vet du någon vars enda källa till underhållning och fritid är videospel, eller personer som kan spendera timmar surfar på nätet dag och natt också. Eller kanske är vi de som påverkas när vi inte kan göra det utan att konsultera vår whatsapp på vår smartphone.
Kommer vi vara kopplade till tekniken?
En av de största rädslorna du har (särskilt föräldrar) när du pratar om informationsvägarna är att det minskar tiden att umgås. Unga människor uppleverbehöver upprätta relationer, ett mål som också kan tillgodoses genom nätverket och hela tiden. Problemet kan komma om en är relaterad enbart av datorn eller telefonen.
Precis som de andra tilläggen, är det också att ansluta sig till tekniken. Det är paradoxalt att dessa tekniker, som är utformade för att ge större lätthet, oberoende och frihet i kommunikation, om missbruk (och missbruk) av dem hamnar enslaving:vi blir beroende av apparaten.
Det bör också noteras att vi står infören beroende av psykologisk karaktär, inte kemi, vilket är vilka substanser som droger, tobak, alkohol etc. kan generera. Det här åtminstone ger något positivt, och det är att individen inte drabbas av de hemska fysiska konsekvenserna som orsakar kemiska missbruk. När det gäller missbrukare till teknik blir en specifik aktivitet den viktigaste i individens liv, beslagtagna sina känslor, beteenden och tankar. Och som någon missbrukare får du också uppleva abstinenssymptom.
Hur upptäcker man beroende av teknik
De extrema fallen behöver specialiserad uppmärksamhet, för vi talar om en beroende av teknik som slutade dominera personen. Men det är inte nödvändigt att nå denna punkt för att vi ska göra något. Låt oss helt enkelt sluta att reflektera över användningen av den teknik som vi har tillgänglig och börja vidta åtgärder för att sätta några gränser. Tänk på följande frågor:
- Har du kommit att ljuga för att dölja dig den stora mängden timmar du ägnar åt användningen av teknik?
- Tillbringar du fritid på teknik, lämnar undan andra fritidsalternativ?
- Behöver du spendera mer tid varje gång du ansluter till Internet eller spelar med ett videospel?
- Är du i dåligt humör eller har ångest? om det inte går att använda mobilen, datorn, etc.?
- Försäkrar du eller bryter bandets vänskapsband Personal?
- Du spenderar mycket mer tid i en virtuell konversation (även under sömntimmar), vad du kan ägna till ett personligt förhållande, arbete och dina skyldigheter?
- Gör du Internet tillflykt för att träffa människor eller för att upprätthålla ett förhållande med förhör?
- Användar du Internet för att komma ur problems eller varför är du i låg anda?
Om svaret är jakande i de flesta frågor, börja tänka på att det är bra att du markerar ett mönster för beteende så att tekniken inte slutar med dominarte.
Åtgärder för att undvika beroende av teknik
Följande förebyggande åtgärder kan hjälpa oss att göra en mer ansvarsfull användning av teknik, särskilt datorteknik. Dessa är:
- Ställ in scheman som begränsar användningen av dem.
- Använd inte mer än två timmar om dagen i användningen av datorn. Och om möjligt kommer vi att använda det när vi inte längre har någon annan uppgift att göra, så att vi inte tar tid bort från våra uppgifter och ansvar.
- Ge inte upp några hobbyer för användningen av teknik, men med dem du lär dig.
- För att undvika att skapa en vana,växlar dagarna av osso.
- Stäng av telefonen när du lägger dig, om du inte väntar på ett viktigt samtal och vet säkert att det kommer att hända.
- Om du spenderar för mycket på din mobil, tänk på att byta till ett kontantkort för att styra pengarna bättre.
- Försök att mäta dig själv när du använder musikinstrument (IPod, MP4, etc.). Inte bara för att undvika isolering och tillgripa andra aktiviteter som läsning men också för din hälsa. Det är bevisat att dess fortsatta användning och hög volym hamnar skadar öronen.
Konsekvenserna av teknikavvikelse
- Låg prestanda i studier eller arbete.
- Sociala färdigheter utvecklas inte.
- Sedentär, med risk för fetma.
- Andra aktiviteter av fysisk eller intellektuell karaktär utövas inte.
- beroende av teknik
- Social eller familjeisolering.
- Svårighet somna: missbrukaren kan inte koppla ifrån.
Marisol Nuevo Espín
