Övervinner post-holiday syndrom
Helgerna är över, och varje år finns en ökning i fall av post-holiday syndrom. Intresset och hållbarheten hos detta obehag avslöjar, enligt experter, att bortom depression som kan innebära slutet av semestern, döljer syndromet det något som inte går bra i individens liv.
Detta framgår av vice presidenten för den spanska föreningen för privatpsykiatri (ASEPP), José Antonio López, som tror att fler och fler spanjorer är de som "De betalar vid återkomsten av semestern priset för den alltmer aggressiva civilisationen som vi bygger".
Personlighetens personlighet och anpassningsförmåga är huvudfaktorn, eftersom inte alla har samma psykologiska styrka att bekämpa återgången till rutin ett år efter semestern.
Symtom på depression efter semester
- Irritabilitet.
- Svårighet när man försöker sova.
- Trötthet.
- Känsla av djup apati.
- Sorg
Som vanligt håller syndromet vanligtvis inte längre än sju eller tio dagar, men i motsatt fall ju mer intensiva dessa symtom är, desto större oenighet kommer personen att ha med sitt dagliga liv och desto större är behovet av professionell hjälp att ingripa.
Barn och post-semester syndrom
De yngsta i huset blir inte av med dessa symptom efter semestern, eftersom de vanligtvis har liknande effekter under skolans första dagar, och de manifesterar sig genom rastlös sömn eller brist på aptit
Barn, som äldre, efter semesterperioden utan scheman, full frihet och utan förpliktelser, närvarande nöd står inför det faktum att de återvänder till skolan och separerar igen från sina föräldrar under längre perioder.
I dessa fall finns det också skillnader beroende på barnets personlighet, så att de mer oroliga barnen kommer att märka dessa symtom mer intensivt än de som har en mer självständig karaktär från sina föräldrar.
Hur man bekämpar post-semester depression
Nyckeln till att hantera denna typ av depression är att det i de flesta fall är ett adaptivt syndrom, det är som när tiden eller säsongen förändrades: "vi kommer att känna oss konstiga med miljön och även med oss några dagar och då kommer det att passera oss, säger experten.
Han råder att fortsätta njuta av ljusets timmar, temperaturen som gör det möjligt för oss att gå, ta en glass och leta efter stimuli som gör oss mer levande.
Noelia de Santiago Monteserín
