Att vara en optimist ökar livslängden
Tänk på att allt kommer att bli bra och agera med självförtroende när svårigheter uppstår är det mest effektiva psykologiska alternativet eftersom det hjälper vår kropp och sinne att fungera bättre. Det har visat sig vara en optimistisk person bidrar till att öka livslängden mer än andra medel som att sluta röka eller sänka kolesterolnivåerna.
Att se varje dag med sitt bästa ansikte förlänger livslängden mer än minskningen och kontrollen av kolesterol och rökning. De mest optimistiska människor tenderar att drabbas av färre sjukdomar. Om vi är lyckligare kan vi leva även 5 år längre än de som inte är..
"Optimistiska människor upprätthåller vanligtvis en hälsosammare liv, de tar hand om sig själva mer, uppskattar och värderar hur viktigt livet är ", förklarar professorn i beteendevetenskaper vid universitetet i Oviedo, José Antonio Flórez Sánchez.
Krisen har ökat mellan 5 och 8 procent graden av psykisk sjukdom:ångest, depression, sömnstörningar och självmord. Men lycka har att göra med sig själv. Även i de värsta situationerna kan vi vara glada. Att inneha varor är inte lycka, kvalificerar professorn.
Fördelar med optimism
- Bättre emotionell hälsa. Optimistiska människor har ett bättre känslomässigt svar på omständigheterna, vilket betyder mindre kortisolkoncentrationer, orsak till stress, och mer dopamin och serotonin, neurotransmittorerna som är inblandade i känslomässigt välbefinnande.
- Större personliga prestationerNyare studier har visat att optimistiska människor fungerar bättre än de som inte är.
- Längre livslängd. Optimistiska människor brukar ha en livslängd större inom fem år för dem som har ett mer pessimistiskt liv.
Hur man ökar optimismen
- Ange realistiska mål, så hjälper du dig att öka din självförtroende och motivation när dina mål uppnås efter ansträngningen.
- Ha en tillräcklig balans mellan de utmaningar du föreslår och dina förmågor. Vi måste möta utmaningar som innebär en ansträngning i vårt liv men vi kan övervinna.
- Hantera nederlag korrekt. Känn konsekvenserna av våra handlingar, känna till resurserna och hantera nederlag som analyserar och sätter upp nya mål.
Noelia de Santiago Monteserín
