Postpartum depression, vad det är och hur det behandlas
Att ha ett barn är en av livets bästa upplevelser, en ny anledning till glädje. Men ibland kan lyckan bli sorgsen i mamman, en känsla av postpartum depression som, obehagligt, får henne att känna sig skyldig för att inte vara lycklig efter det nya barnets ankomst. Och under dessa omständigheter är det viktigaste att du inte känner dig ensam.
Sorg efter graviditet är mycket vanligt, och brukar identifieras med nervositet eller ångest, gråt och sömnsvårigheter. Dessutom lider många mammor också av humörsvängningar, så ibland känner de sig bra och, kort efter, ledsen eller irriterad.
Allt detta är helt normalt och i många tillfällen är det bäst att vila lite och få någon att hjälpa oss med vård av barnet. Faktum är att experter förklarar att dessa känslor börjar kort efter leverans och sist i två veckor och orsakas av hormonella förändringar och framför allt trötthet.
Postpartum depression, vad händer om sorgen fortsätter?
Ett steg längre kan vara postpartum depression, ett allvarligt tillstånd som påverkar många mödrar, speciellt första gången mödrar. Vid detta tillfälle kan det förekomma upp till sex månader efter leverans och måste behandlas av specialister, eftersom det inte kan ta flera år om det inte gör det. Det mest praktiska är att inte känna sig skyldig men att gå till doktorn och behandla den normalt: de drabbas av mer än 10 procent av de första mammorna och med behandling sker det.
Bland de mest karakteristiska symptomen på postpartum depression är trötthet, sömnlöshet eller omedelbart motsatt, överdriven sömn, viktminskning, apati, skuld, panikattacker, känslor av brist på mod eller skuld, gråt. .. Det kan till och med förekomma drömmar där barnet är skadat, känslor av ointressen för barnet eller återkommande tankegångar om döden.
Hur behandlas postpartum depression?
Det första du bör göra är att gå till specialisten och det avgör om det verkligen är postpartum depression. Om det är det är det ett hälsoproblem, så ingen bättre slutar hjälpa dig att övervinna det än läkaren, som kommer att bestämma det bästa sättet att övervinna denna trance. Ändå finns det fler saker du kan göra:
- Procura att besök av familj och vänner är korta: På det här sättet kommer du att undvika att känna sig överväldigad och de kommer att förstå att det kommer att finnas tid att se barnet och att du behöver vila. Känn dig inte skyldig att fråga dem denna tjänst.
- Gör lite motion. Det gamla ordspråket Sunt sinne i en sund kropp Det är helt sant. En liten övning, speciellt utomhus - om väderförhållandena tillåter det - kommer du att göra mycket bra.
- Be om hjälp i dagliga uppgifter. Att känna sig trött och överväldigad är normal, och säkert att du har många människor i närheten redo att hjälpa dig i dina uppgifter. Tveka inte och fråga honom, de kommer gärna ta bort lite vikt.
- Vila så mycket som möjligt. En ny baby hemma är, särskilt i början, mycket anpassningsarbete. Dra nytta av alla som kan hjälpa dig och ta lite tid att vila lite.
- Gå ut ur huset. Promenader, shopping ... gör det varje gång du har en chans, hjälp att rensa ditt sinne och inte känna "låst" hemma.
- Träffa andra mammor och dela känslor med dem. Grupper av mammor kan vara mycket användbara, särskilt för första gången mödrar, för att du kommer att hitta stöd och hjälp i den vanliga tviveln att bli moder.
- Var försiktig Det är sant att du inte vill vara "söt", men titta på dig själv i spegeln varje dag med ett dåligt ansikte hjälper inte dig att bli bättre. Maquileate om du brukade göra det innan du tar avkopplande duschar och köper kläder som du känner dig vacker och bekväm med.
Tänk på att postpartum depression Det är inte något som kan förhindras, så det är inte något att känna sig skyldig till. Behandla honom, gå till doktorn och göm inte det: det finns ingen anledning till det. Din bebis gör dig lycklig, men de fysiska och hormonella förändringar som det medför kan orsaka negativa känslor, du kommer ut ur det och du kommer att kunna njuta av den lilla tillväxten. Oroa dig inte
Om du funderar på att medicinera dig själv, gör det inte om din läkare inte skickar den till dig. Det är sant att graviditet medför en mängd hormonella förändringar och att det skulle vara bra att rätta till dem, men låt det vara en expert som berättar vad du ska göra i denna aspekt.
Angela Rodriguez
