Hur man får negativa tankar att försvinna

Det har hänt oss alla. Ett viktigt ögonblick kommer, vi blir nervösa och börjar tycker negativt, för att berätta för oss att vi inte kan uppnå det målet, och vi är avskräckta. den Negativa tankar är något vanligt i alla människor, men vi kan göra mycket för att eliminera dem och det försvinna evigt.

Det var en fras som sa det "vilja är makt", och det har mycket att göra med tankar. Om vi ​​verkligen vill ha något, kan vi inte lyssna på den förrädiska lilla röst som säger att vi inte vill, men försök med all vår styrka. Det är inte så positivt tänkande Vi kan garantera framgång, men vi kan vara lugnare och tryggare och därmed lämna ångest bort.


Fråga dig själv innan du tror negativt

Många människor tenderar att fokusera på negativa aspekter av saker och när vi reflekterar oss själva, säger vi oss själva saker som avskyr oss. Men är de riktiga? Detta är vad vi måste göra för att upptäcka och eliminera negativa tankar.

-   Var kommer den ifrån? Negativa tankar verkar inte "av magi", de har sitt ursprung i något och upptäcker att det kommer att göra oss kunna eliminera det. Uppstår det av någon rädsla? Från ett ögonblick i det förflutna? Upptäcka att denna negativa tanke har sitt ursprung i något annat än vad du nu oroar för kommer att ta bort din makt.


-   Kommer det att hända? I de flesta fall är Negativa tankar berättar för oss att något dåligt kommer att hända. Stanna ett ögonblick och försök att tänka kallt om möjligheterna till vad som händer och vad ditt svar skulle vara om det hände. Om du gör det rätt är det troligt att du inser det det finns ingen riktig anledning att oroa dig för.

Vänd negativa tankar

Alla tankar har flera kanter eller synpunkter. Leta efter andra sätt att se det och försök att fokusera på de positiva Till exempel idag kan det regna och det förhindrar att gå till parken, men det låter dig också stanna hemma och titta på en film. Samma objektiva faktum (i det här fallet regnar det) har flera avläsningar (som omöjligheten att gå till parken eller tillfället att se en film hemma), och du är fri att välja den du föredrar.


Ändra din inställning till negativa tankar

Negativa tankar är inte mer än en reflektion av våra osäkerheter och rädslor, de är hinder som hindrar oss från något och som sådan måste vi hoppa dem. Så, du måste vara stark och möta negativa tankar, inte bara genom att sätta en positiv ovan, men genom att förstå dem och förhindra att de påverkar ditt humör.

Du ändrar också din attityd och slutar känna som ett offer och berättar för dig själv att du är ansvarig för dina handlingar och du kan göra det. Kom också ihåg att ingen är perfekt: vi kan alla falla och ha pnegativ träning, så känner dig inte skyldig för dåliga dagar. Helt enkelt övertyga dig själv du kan döda dem.

Berätta för dina känslor när du har negativa känslor

den kommunikation Det är grundläggande i många situationer, till exempel när vi möter negativa känslor. Vid dessa tillfällen är det inte lämpligt att behålla all den negativiteten för sig själv, för det sättet gör det ingenting annat än att växa. Hitta någon att prata med och berätta för honom vad du tycker, din rädsla och rädsla. Det hjälper dig att ventilera och sätta problemen i perspektiv för att lösa dem.

Le för att driva bort negativa tankar

Många studier har verifierat effekten av leendet och den goda humor i våra liv. Leende till andra får oss att känna oss bättre för oss själva, för att det nästan inte vill förändras humöret. Dessutom är leendet smittsamt och överförs till dem som ser det, samtidigt som vi frigör oss från stress.

Angela R. Bonachera

Video: Är det dåligt med negativa tankar?


Intressanta Artiklar

Självkontroll: Lär dig att äga dig själv

Självkontroll: Lär dig att äga dig själv

Att sitta bra basen av självkontroll I våra barns ungdomar måste de assimilera anledningarna till att de agerar på ett visst sätt. Om när de var yngre var målet att "göra" saker, nu måste de...

Är det fel i barns fel?

Är det fel i barns fel?

"Jag berättar honom hela tiden att studera, att göra läxor, att göra läxor, för att inte slösa tid.Det är mitt fel att spänningen av mina barn eller att de får dåliga betyg? "Jo kanske du måste...

Ojämlikheten hos kvinnor på arbetsplatsen

Ojämlikheten hos kvinnor på arbetsplatsen

Från och med den tid de kommer in tills de lämnar arbetsplatsen, drabbas kvinnor otalig diskriminering på jobbet. Ojämlikhet på jobbet följer med kvinnor från den tid de är gamla nog att komma in på...