Illamående i graviditet: hur man undviker dem
Under första månaderna av graviditeten i kvinnornas kropp produceras stora biologiska förändringar som orsakar många störningar som ibland är svåra att behandla. De vanligaste av dessa är svullnad i illamående och kräkningar, ett tillstånd som kan bestå även efter vecka 20 av graviditeten.
För att veta mer om denna sjukdom erbjuder läkemedelslaboratoriet HC Clover en rad rekommendationer för att veta djupt vad är förfallet denna situation och hur man löser ditt obehag
Varför illamående inträffar
Det finns ingen klar orsak till illamående och kräkningar under de första månaderna av graviditeten, eftersom de ingriper så mycket hormonella, biokemiska, mekaniska såväl som psykologiska variabler.
men inte alla kvinnor lider, 70% har illamående och mellan 30% och 50%, upplever också kräkningar. Endast en liten andel fortsätter att drabbas under nio månader av graviditeten.
Lämna bort den irriterande och tunga situationen, illamående och lätt eller måttlig kräkningar påverkar inte barnets hälsa. Om du inte vinner i de första tre månaderna behöver det inte vara ett problem, så länge som håll dig hydratiserad och du är matning korrekt. Vanligtvis slutar aptiten återvända och du börjar bli vikt på normalt sätt.
Om å andra sidan illamående hindrar dig från att mata ordentligt, se till att du får de näringsämnen du behöver genom att ta prenatala vitaminer. Välj en sådan har inte järn, eller det har en låg dos, så att detta mineral inte förvärrar illamående.
Hur man undviker illamående under graviditeten
- Lätt diet: för svaga fall är det lämpligt att ingest små portioner av mat i korta mellanrum av tiden och kosten kan modifieras, ta lättare måltider i vilken frukt och grönsaker och lämnar undan de livsmedel som är rik på fett, stekt eller konserverad.
- zink: öka intaget av bananer, spannmål integral eller baljväxter, alla av dem är rik på zink, en bra metod att bekämpa yrsel under graviditet.
- Obehagliga luktar: De livsmedel med stark lukt eller obehagliga dofter bör undvikas, eftersom accentuera yrsel och illamående. I dessa situationer kan du välja luktar citron
- Medicinering: när bilden presenteras är svår, har ibland antihistaminer eller antiemetika använts, men dessa borde vara tas med försiktighet, eftersom de kan orsaka defekter under graviditeten av fostret, så det är att föredra att välja andra alternativa medel utvecklade med naturliga produkter som de som bygger på ingefära, som traditionellt har använts som en antiemetisk och förhindrar illamående.
- Vitamin B6: specifikt vitamin B6 är ett annat alternativ botemedel som hjälper minska detta obehag eftersom det gynnar metabolismen av lipider, kolhydrater och proteiner; förutom minska trötthet, reglera hormonell aktivitet och bidra till normal drift av immunförsvaret.
- Snabba och effektiva: Vid val av en viss typ av produkt för att kontrollera svullnad i illamående och kräkningar är det nödvändigt att ta hänsyn till de som ger en snabbare och effektivare reaktion på symtom som de som produceras i mjuk gelatinkapsel.
- Alternativa terapier: Det finns några kvinnor som föredrar att prova andra mindre vanliga metoder. För dem finns det digitopunturagenom armband som förhindrar illamående genom att trycka på en viss punkt i handleden; den akupressur, baserat på senans tryck eller akupunktur.
I vilket fall, om symtomen kvarstår och blir ofördragen att hantera den dagliga kvinnan, är det bäst att tillgripa en specialist för att erbjuda lösningar samtidigt som man kontrollerar att det inte finns något stor viktminskning inte heller dehydratisering av framtida mamma.
Isabel Martínez
