Yoga kan förhindra barndomsstress
Gillar du yoga? Känner du till alla fördelar, till exempel för graviditet? Nu har de lagt till en mer, men den här gången för barnen: Yoga-övningen kan förebygga och minska barndomsstress och ångest samt bidra till att förebygga eventuella beteendeproblem i både skol- och familjekontexten.
Detta har visats av en studie utförd av en student på magisterexamen i psykologisk förebyggande i beteendeproblem vid skolan vid Internationella Universitetet i Valencia (VIU), som har lanserat flera verkstäder där 75 barn på fem år har deltagit.
Syftet med hans forskning var att veta fördelarna med yoga när det gäller att förhindra stress i de små. "Det finns ett positivt förhållande mellan förebyggande och förbättring av olämpligt beteende hos elever i klassrummet med avkopplings- och koncentrationsmetoder som härrör från yogaövning", säger forskaren.
Forskning om stress hos barn och yoga
Under hennes arbete har denna forskare funnit att många av de beteenden som orsakar stress hos barn (60 procent) är motiverade av frågor relaterade till sina nära och kära, främst av deras farföräldrar eller föräldrar eller rädslan för att förlora dem. På samma sätt har han också funnit det Stress är relaterad till ensamhet.
Och i detta sammanhang försäkrar han det yoga kan hjälpa till att förbättra barns beteenden eftersom "det hjälper minderårena att öka sin koncentration, minska sin ångest och aggressivitet, att förstärka deras självkänsla och hjälpa dem att konfrontera konflikterna på ett avslappnat och tankeväckande sätt".
Var i skolan
Denna expert hänvisar också i hennes arbete till de element som genererar stress eller ångest i skolens klassrum. I det här projektet har hans projekt sammanställt hur mycket höga kontinuerliga rösttoner, klagomål och en icke-deltagande arbetsmiljö är de som genererar störst inverkan på studenten.
I detta avseende påpekar han det med yoga i skolan Antalet konflikter i klassrummet kan gradvis minska, som barn lär sig internalisera grundläggande verktyg i dag som dialog, lyssnande eller koncentration när man löser de problem som uppstår, samtidigt som man lär sig att styra sina känslor.
Enligt författaren av texten kan yoga också hjälpa dem att ta ansvar innan normerna och konsekvenserna som kommer från deras handlingar. Dessutom säger han att eleverna lär sig att känna igen känslor som ilska, oro, rädsla och frustration eftersom "bristen på erkännande av vissa känslor också var en orsak till stress", det vill säga en känsla av att något händer med dem, men inte vet vad det var eller hur man uttrycker det, förklara det eller förstå det.
Forskningen avslutar också att se till att lärare, även genom yoga, kan observera barns beteende medan de övar, något som tillåter dem upptäcka möjliga beteendeproblem, vilket i sin tur ger dem möjlighet att ingripa och lösa det både i skolan och hemma med hjälp av familjen.
Angela R. Bonachera
