9 nycklar för att förbättra barnets sömn

Det är logiskt att vi, trots att vår son är väldigt liten, vill vana honom att hålla sig lugn under vilotiden. Det är ansträngande att spendera nätterna vakna, därför kommer det en tid när det blir oundvikligt att avsluta sina ständiga nattliga påståenden.

Även om det under de första dagarna är normalt att känna sig orolig, kommer den här situationen att förbättras lite efter så länge som vi följer några enkla tips.

9 tips för att förbättra barnets sömn

1. Vänta barnet till en rutin. Det är inte en timme som är mer lämplig än en annan att bada den nyfödda, men om den är klar före det sista skottet blir det en vana för den lilla. Dessutom ökar denna övning sömn hos den nyfödda.


2. Det är lämpligt att förkorta varaktigheten av dina morgonhunkarÄven om barnets organism kräver sömn hela dagen, leder det till sömn på natten.

3. Respektera barnets schema, när det är möjligt. Varje plötslig förändring i din rutin kan förändra din rytm och därmed din nattliga sömn.

4. Förduva sömntiden för lugn och avkoppling. På detta sätt kommer du gradvis att bli van vid att identifiera varje ögonblick av dagen: vila och aktivitetsperioder.

5. Middagar ska vara ganska lätta, eftersom den rikliga maten hindrar matsmältningen och orsakar förändringar i drömmen. Det är inte förvånande att en baby inte kan sova för det enkla faktum att ha ätit mer än nödvändigt.


6. Undvik att gå och vagga den nyfödda vid sänggåendet. Om han vaknade på natten skulle han inte kunna sova igen utan den här typen av hjälp.

7. Det är bekvämt att sätta lite klassisk musik i mycket låg ton, i hans rum, för att försäkra den nyfödda vid tiden för att sätta honom i sängen.

8. Det är lämpligt att på förhand meddela de situationer som föregår det ögonblick som man går och lägger sig.: badrummet, middagen, berättelsen, lullabyen ... Även om barnet fortfarande inte har någon uppfattning om tid, så kommer han lätt att anta varje situation.

9. Vänta barnet att anpassa sig till att vara ensam och vaken, utan att gråta i hans spjälsäng. För att undvika det nyfödda tränandet är det bäst att lära honom från den första dagen att vara tyst när han vaknar. För detta kan du köpa ett fyllt djur eller mobil som gör att du kan distrahera i tider av sömnlöshet. På det sättet kommer han inte att vakna upp någon och kommer att gå tillbaka och sova själv när han somnar.


Teresa Pereda

Du kanske också är intresserad av:

- Drömmen om barnet

- Spädbarn ska inte sova med ljus

- Barnsömningsdiagram

- sömnlöshet problem hos barn

- Betydelsen av barns sömn

Video: Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video]


Intressanta Artiklar

Hur man motiverar barn att lära sig

Hur man motiverar barn att lära sig

När man går in i klassrummet för tidig barndomsutbildning lär man sig lätt att under de första åren av sin skolutbildning lär sig pojkar och tjejer genom olika aktiviteter där spel överflöds. Dessa...