Fördelar med sport för barn
Det första som föräldrarna måste göra är att göra oss medvetna om att fysisk träning är avgörande för våra barn, inte bara som en hälsokälla utan också som ett viktigt komplement när man utvecklar dygder som förmågan att utöva, övervinna eller rekord.
"Det är ostridigt att motion och sport ger våra barn stora fördelar, inte bara för deras fysiska och psykiska hälsa, utan också för att det förhindrar framtida problem. Är det inte en del av lösningen på konflikter relaterade till flaskan? , skolbrott, missbruk av fritid etc. "Sport är lika med fysisk och psykisk hälsa i alla åldrar, säger vår samarbetspartner Ricardo Márquez.
Fördelar och positiva faktorer för sport för barn
- Socialisera och få barnet att integreras och vet hur man agerar i en grupp med ett gemensamt mål.
- Utbildar respekt för myndighet, eftersom barnet antar genom att man sätter in manuset, reglerna och besluten från både tränaren och domaren.
- Hjälp förbättra självkänslan för när vi tränar blir vi mer kompetenta i vår idrottsdisciplin.
- Frigör spänningar och svarar mot behovet av rörelse som ett barn behöver.
- Skapa hälsosamma vanor för framtiden
- Utveckla insatskapaciteten, övervinna lathet innan du går upp tidigt för att leka, träna med kyla eller värme, göra övningarna som jag gillar och de som jag inte gillar, spela i den position de berättar för mig etc.
- Hjälp att ordna ledig tid på rätt sätt.
- Skapa bindningar av vänskap och trohet. "Jag kan inte lämna mitt lag som hänger".
- Ur den fysiska synvinkel är den en väsentlig del av en harmonisk tillväxt, utveckla fysiska egenskaper (styrka, uthållighet, smidighet, koordination och flexibilitet) och specifika färdigheter i varje sport.
- Förbättring av kardiorespiratorisk och vaskulär funktion, minskar nivån av triglycerider i blod och reserver i fettvävnad.
- Bidrar till utveckling av muskler och ben.
- Främjar perceptuella-motor förbättringar intimt relaterad till samordning.
Riktlinjer för att hjälpa barn med små idrottare
den Americanheart NGO ger råd om en rad riktlinjer för att hjälpa barn som inte är mycket atletiska:
- Vissa barn skäms över att spela sport eftersom de tycker att de inte är tillräckligt bra. Om det är problemet, leta efter ögonblick att träna tillsammans. Detta kan hjälpa dig att utveckla självförtroende.
- Andra barn tycker inte om sportkonkurrens. Det är inte för mycket av ett problem, eftersom det finns tusentals olika sätt att göra motion: till exempel simning, ridning, cykling, åka skridskor, gå i snabb takt etc. Upptäck vad ditt barn är intresserad av.
- Förvandla inte övningen till ett straff. Om du tvingar ditt barn, kan det öka deras vrede och motstånd. Försök använda fysisk aktivitet för att motverka en annan aktivitet som ditt barn inte vill göra. Till exempel att införliva i den dagliga rutinen att cykla på cykeln under 30 minuter innan du börjar att utföra skolans uppgifter eller helt enkelt gå fort, höja trappan etc.
- Den kollektiva sporten ger många psykiska fördelar, så länge det inte innebär tortyr för barnet: lagarbete, lära av triumfer och nederlag, tolerans mot frustration, stärka vänskapen. Gör det, åtminstone, bevisa det.
- Om hela familjen spelar sport, kommer barnet att känna sig mer motiverat och med mer lust att göra honom också träna. Det kan till och med leka hide-and-seek på helgerna, långa promenader på landsbygden, gå till bergen, aerobics med musik hemma. Alla kommer att dra nytta av träningen och njuta av den tid de spenderar tillsammans med familjen. Också, om du tar hand om dig själv, kommer de som älskar dig att tacka dig.
Jaime Márquez
rådgivare: Ricardo Márquez. Kandidatexamen i fysisk utbildning (INEF) och professor.
Du kanske också är intresserad av:
- Hur man motiverar barn med små idrottare
- Hur man lär barn att titta på tv
- Skoltävling, föräldrarnas roll
- Hur man väljer sporten för ditt barn
- Rekommenderad sport för förskolebarn
- Värdet av insatserna i tidig barndomsutbildning
