Diabetes: 10 tips för att övervinna Camino de Santiago

För många äventyrliga människor, en sjukdom som diabetes Du kan begränsa dem när du utför vissa aktiviteter. Att ta en promenad på flera dagar som de som görs på Camino de Santiago är inte ett hinder för personer med diabetes.

Nyckeln till att övervinna utmaningen av de olika stadierna i Camino de Santiago när du har diabetes är att vara välinformerad för att kontrollera sjukdomen i de olika situationer som uppstår.

Tips för att övervinna Camino de Santiago med diabetes

Nu, plattformen Människor som erbjudanden till personer med diabetes 10 tips för att övervinna Camino de Santiago och övervinna denna utmaning framgångsrikt.


1. Tidigare träning. Det är tillrådligt att gå en promenad minst en timme om dagen, för att kontrollera hur du reagerar och hur din kropp anpassar sig. Det är nödvändigt att ändra rytmen, gå de första 10 minuterna i en lugn takt för att värma det muskuloskeletala systemet. Sedan växla en minut i snabbare takt och fem minuter i en jämn takt. Fortsätt att slutföra en timme.

2. Innan du börjar. Ditt medicinska team måste informeras om ditt äventyr så att det kan utarbeta en medicinerings- och näringsplan för Camino. I den här planen kan du planera strategin för basala och snabbverkande insulininjektioner före varje måltid, liksom hur många kolhydrater du ska konsumera i din kost.


3. Travel kit. Du måste ta tillräckligt med insulin och beräkna det belopp du behöver för de dagar du ska resa. Det är viktigt att bära minst en extra 25%. Tänk på att insulin, utan förkylning, varar cirka 30 dagar och under den här tiden är det utan problem. Det är dock lämpligt att lagra medicinen i ett bärbart kylskåp för att undvika plötsliga temperaturförändringar. Glöm inte ditt glukagon kit.

4. Nödglukos. Det är lika viktigt som insulin och rekommendationen är att det är glukos i gel eller vätska med högt glykemiskt index för fall av hypoglykemi.

5. Bekvämt och passande skor. Valet av ett bra skor är viktigt för diabetiker, som bör användas tillsammans med tekniska bergsstrumpor. Använd en halv stövlar eller trekking skor, vars enda inte är väldigt styv och gör att du kan kasta upp bagaget, med en djup ritning och olika former. Stövlarna måste vara vattentäta och andas.


6. Skötsel av fötterna. För att skydda fötterna, var uppmärksam på hygien, hydratisering och naglar. Fötterna ska tvättas varje dag med varmt vatten och neutral tvål. Du kan använda en antiseptisk för huden och fuktkräm efter varje steg och innan du sover ..

7. Kontroll under vägen. Mät dina glukosnivåer före och under varje steg av rutten. Sedan, när du är klar (och även timmar senare), ska du få blodsockerkontroller, eftersom det är vanligt att med värmen accentueras sensionerna av hypoglykemi, speciellt i klimat som vi inte är vana vid.

8. Spara dina medicinska instrument. Även om din glukoleter och din insulinpump inte är läkemedel kan de skadas på grund av höga temperaturer. Förvara dem på en sval, torr plats.

9. Blåsor. Om du har en blåsare, ta inte bort huden, bara tömning av vätskan är mer än tillräckligt. För detta kan du hjälpa till med en steril insulinnål som är oanvänd. Med bomull eller gasbind gnider du antiseptiska ämnen i ampullens område och klämmer den försiktigt så att den tömmer sig i andra änden. När du är tom kan du lägga ett Band-Aid på det.

10. Hypoglykemi. För att förhindra glukosdroppar, äta några nötter och lite choklad varje timme eller en halv och en halv timme och ta tillfället i akt att titta på din blodsocker. Vägens ansträngning kan dölja symtomen på en blodsockerdroppe. Mät dina blodsockernivån före, under och efter varje steg.

Tomás García. VD för People Who

Video: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2


Intressanta Artiklar

Barns avund: hur man utbildar barn positivt

Barns avund: hur man utbildar barn positivt

Avundsjuka barn växer upp med ett generellt missnöje och det missnöje gör dem mycket mer medvetna om vad andra kan ha eller göra än vad de gör eller har själva. Det finns dock barn som kan ha hög...