Män kan också bli deprimerade under graviditeten
Att vara föräldrar förändrar människors liv helt. Plötsligt uppstår nya ansvarsområden, juridiska skyldigheter och framför allt en ny livsstil som ger upphov till Män kan också bli deprimerade under graviditeten. Det innebär att skyldigheten att ta hand om och utbilda barnen förvärvas. Men det är väldigt annorlunda att leva det ur faderns eller moderns synvinkel.
Mamman får erfarenhet och överträffar sig under graviditeten, på nästan automatiskt och naturligt sätt. Under de här nio månaderna lever fadern det från ett annat perspektiv, han observerar helt enkelt och blir en deltagare i illusion, men han är inte fördjupad i fadern som en mamma.
Depression i framtiden pappa
Därför är det mycket vanligare än det kan tyckas att en far utsatt för så många psykiska tryck under graviditeten faller i en depression.
Mödrar är huvuddragen i graviditeten och lämnar fadern i en sekundär position. Det är logiskt, eftersom de är de som utvecklar barnet, och det är därför en studie av Forskningsinstitut vid McGill University Health Center, i Kanada, vilket visar att många nya föräldrar har symptom på depression under denna period.
Att bli en far kan bli en svår livsförhållande och även om känslor av sorg, ångest eller irritabilitet hos moderen har undersökts allmänt, finns det få analyser på prenatal paternal depression.
Under graviditetens första trimester mättes experterna flera faktorer hos föräldrarna:
1. humör
2. Fysisk aktivitet
3. Kvaliteten på sömnen
4. Socialt stöd
5. Civilstånd
6. Finansiell stress
7. Demografi
Föräldradepression i figurer
- Teamet rekryterade 622 män i Quebec för en period av ett och ett halvt år.
- 13,3% av dessa framtida föräldrar upplevde höga nivåer av depressiva symtom.
- De flesta faktorer som är förknippade med depression identifierades som modifierbara.
- Män som hade svårt att sova hade en högre risk för depression.
Orsaker till pappersdepression under graviditeten
I allmänhet är det svårt att bestämma den exakta orsaken till depression. Även om det inte har visat sig vara ärftligt, frågar vissa experter om en familjehistoria av depression. Stress och överdriven ekonomisk eller arbetsrisk, tryck, personliga eller parproblem, separation eller skilsmässa är dock också förknippade med depression.
Livsförändringar kan också destabilisera en person, särskilt när man förväntar sig en bebis, särskilt om det är första barnet. Vilken typ av far kommer du att vara, hur ditt förhållande kommer att förändras efter barnet, tvivlar på arbetsstabilitet eller att kunna hålla jobbet, bytet av hus till en större eller formaliseringen av parrelationen är källa till konflikter för många människor. Ibland, även om din partner har depression under graviditeten, sjunker möjligheten både i det, ökar lite.
Vad händer med framtida pappas depression när barnet är födt?
Hos vissa män, inte alls, fortsätter depression efter barnets födelse. Postpartum depression hos nybörjare är ett verkligt fenomen, och är vanligare än tidigare, enligt en studie publicerad i Journal of the United States Medical Association. Omkring 10% av männen lider av prenatal och postpartum depression, enligt studien.
Forskarna genomförde en analys av 43 studier om depression dokumenterad hos föräldrarna mellan första trimestern och det första året efter det att ett barn föddes och involverade mer än 28 000 föräldrar. Sammanfattningsvis avslöjade undersökningen att Upp till 25 procent av de nya föräldrarna drabbades av depression mellan tre och sex månader efter födseln Även om deras analyser inte bestämde orsakerna, är stressdagarna och extrem trötthet på grund av sömnbrist bland de viktigaste faktorerna.
Tips för hantering av faders depression
Att gå med din partner till maternella och faderliga förberedelsekurser hjälper dig att övervinna rädslan för det okända när de lär barnets vård och prata om det nya livet med ett barn. De är vanligtvis mycket användbara för föräldraberedning, särskilt från emotionell synvinkel, till din nya roll som pappa. Och också:
1. Öva viss fysisk aktivitet eller sportaktivitet. Att gå, simma, cykla eller springa regelbundet är mycket fördelaktig.
2. Ta hand om din diet. Att byta till en hälsosammare kost blir inte svårt, med tanke på att din partner också vill äta friskare nu när hon är gravid.
3. Reglera dina sömnsvanor. Koppla av innan du lägger dig för att få bekväm sömn, försök att gå och sova och vakna alltid på samma gång.
4. Leta efter positiva tankar. Lev ditt nya liv som en far som en möjlighet.
5. Undvik alkohol och droger. De viktiga besluten som du måste möta just nu är inte kompatibla med dessa stimulanser.
6. Sök professionell hjälp. Att använda en psykolog eller söka en självhjälpsgrupp kan vara mycket fördelaktig under dessa omständigheter.
Marisol Nuevo Espín
