Smärta orsakad av ny teknik
Den nuvarande livsstilen i samband med användningen av ny teknik har ökat antalet ont och smärta i samband med användningen av smarttelefonen, datorns tangentbord, användningen av fjärrkontrollen ... Några av dem är muskelspänning, yrsel , smärta och till och med suddig syn.
Dessa förhållanden som orsakar obehag är en direkt följd av den nuvarande arbetsstilen och svarar på antalet timmar som finns på kontoret, dålig belysning, till felaktiga hållningar som vi antar när vi använder telefonen eller datorn och även till överdriven användning av vissa enheter och mobila applikationer.
Lösningar för de främsta onda som härrör från användandet av ny teknik
Dessa är de vanligaste problemen och möjliga lösningar eller försiktighetsåtgärder som kan vidtas för att undvika dem.
Trigger finger på grund av överdriven användning av smartphone
Certos studior ser till att vi tittar på mobiltelefonen mer än 150 gånger om dagen och tvingar oss att utföra en serie kontinuerliga rörelser för hand när vi hör mobiltelefoner, tabletter eller till och med konsoler. Dessa vanor producerar vilka specialister som kallar utlösarfingeren, en stubb av tummen. Att klicka på dem förhindrar obehag, men det finns också behandlingar för att slappna av i detta område och släppa eventuella spänningar.
Wrist tendonit på grund av användningen av datorns tangentbord
När dockorna stöds på ett kontorsbord skapas vanligtvis spänning i handleden. Detta är vad som händer när du arbetar med tangentbordet på vilken typ av enhet som helst. Det uppstår också när mobilen används liggande på sängen, med armbågarna stödda. Denna position får händerna att "sova" och kontrakter i nacken.
Kontrakten i soffan
Vi är alla medvetna om att vi måste sitta med en rak rygg, och även om vi försöker det när vi står i en stol, tar vi nästan aldrig uppmärksamheten på hållningen när vi sitter på en soffa. Den liggande ställningen, som innebär att ryggraden vrids, genererar vanligtvis kontrakter, särskilt i bakstyckets mittdel. Sittande på soffan förhindrar korrekt obehag i musklerna, vilket leder till obekväma kontrakturer.
Spänningarna vid dåliga hållningar på jobbet
Den åtta timmars arbetsdag som sitter vid bordet framför en dator leder till felaktiga hållningar när vi slutar sitta felaktigt. Dessa malsställningar orsakar ofta nacksmärtor och spänningar i axlarna och nacken som när de blir kontrakturer kan ge upphov till symptom som yrsel eller suddig syn, särskilt om vi har känslig cervikal.
Det bästa sättet att undvika det är att anta en bra hållning som den som rekommenderas av kontors ergonomi, som består av sittande med rak rygg, avslappnad axel och ett rakt huvud. För att uppnå den här sista punkten är det bekvämt att placera överkanten på datorskärmen vid ögonkontakten. Glöm inte att du ska sitta gott i stolen, benen måste göra en 90º vinkel.
Marisol Nuevo Espín
råd:Cristina Domínguez, Hälsosam livsstil Coach Barceló Sancti Petri Spa Resort
