Starttiden för klasserna, bäst klockan 10 på morgonen

Skolmiljön är i många fall en plats för intensiva debatter: har barn många arbetsuppgifter? Vilken typ av utbildning är bäst, privat eller offentligt? Och, naturligtvis, timmar då klasserna börjar. Återgången till skolan har redan blivit en helt etablerad rutin, men debatterna fortsätter. Enligt experter från flera prestigefyllda universitet, klasser bör börja klockan 10 på morgonen.

Ett schema som är nästan omöjligt att tänka på i länder som Spanien, där de studerande i instituterna i genomsnitt börjar klasserna klockan 8 på morgonen och i Primär klockan 9. Men det finns experter som gråter ut för att ändra rytmen: läkare och forskare från universiteten i Oxford, Harvard och Nevada gör en internationell överklagande så att instituten börjar dagen klockan tio på morgonen.


I en artikel med titeln "Synkroniserad utbildning till ungdomsbiologi" som publicerats i tidskriften "Learning, Media and Technology" insisterar dessa experter på att klasserna måste anpassas till elevernas behov och inte de för vuxna (föräldrar eller lärare), vilket är fallet idag.

Schema för klasserna

"Nästan alla tror att tonåringar ska gå och lägga sig tidigt för att komma upp tidigt", säger Paul Kelley, en forskare vid Neurovetenskapsinstitutet vid Oxford University och studiens första författare. Men enligt hans mening är det vuxna "som skulle behöva anpassa sig" till förändringar i sömncykeln som upplevdes av barn i den åldern, enligt tidningen La Vanguardia, som har echoed utredningen.


På så sätt granskar arbetet med dessa experter den senaste forskningen i sömnmönster och dess konsekvenser på akademisk prestation, och säkerställer att med ankomsten av puberteten, Den biologiska klockan ändras och det blir långsammare, något som måste beaktas när lektionerna är planerade.

Drömmer tonåringar

Forskare säger att tonåringarna somnar senare för en fysiologisk orsak och inte vanor men fortfarande, de behöver fortfarande sova omkring nio timmar om dagen eftersom hans hjärna bildar sig. "En tonåring som står upp på 7 på morgonen motsvarar en vuxen som stiger upp klockan 4,30 på morgonen", säger arbetet.

Av denna anledning indikerar texten att med en nuvarande tidtabell, om en elev på 15 eller 16 år börjar klasser vid 8, måste han vakna mellan 6 och 7 på morgonen. För att vara väl rustad till institutet och möta de nödvändiga nio timmars sömn, ska du gå och lägga dig mellan 9:00 och 10:00 Det är bra, men vem vet en tonåring som går och lägger sig vid den tiden? Problemet är i hans hjärna, för det här "tillåter inte att de går och lägger sig snart"Kelley insisterar.


Enligt forskaren, Vakan vid denna ålder kommer efter 23 timmar, och dess naturliga uppvaknandestid är klockan 8 på morgonen. Därför försvarar författarna av artikeln att instituten öppnar sina dörrar efter tio på morgonen, det vill säga cirka två timmar efter den vanliga tiden.

Konsekvenser av sömnbrist

Allt detta är relaterat till en verklighet som lärare i institutet ser varje dag: de flesta eleverna anländer på morgonen med tydliga tecken på att ha sovit lite, något som också observeras hemma med till exempel den lilla tid som dessa ungdomar vaknar till frukost, vilket gör att de släpper bort denna viktiga måltid.

Brist på sömn har också viktiga konsekvenser för barn och ungdomar: flera studier har visat otvivelaktiga fördelar med att sova i alla åldrar och farorna med att inte ha det bra när du är ung: till exempel säkerställer en studie att skolbrott ökar bland de som sover lite och att de unga människor är mer benägna att drabbas av psykiska problem om de vilar några timmar på natten.

Angela R. Bonachera

Video: Women Restaurant in Herat


Intressanta Artiklar

Spanien suspenderar också i födseln i 2017

Spanien suspenderar också i födseln i 2017

De senaste åren har inte varit bra för Spanien när det gäller moderskap. Detta land har upplevt en nedgång i födelsetalet till mycket störande nivåer som inte sågs sedan inbördeskriget. den födslar...

Färger mot dyslexi

Färger mot dyslexi

Klumpig, långsam, problematisk ... är bara några av de termer som ofta används för att definiera de barn som lider av vissa lärandeproblem. De kan inte läsa i samma takt som sina kamrater och de har...

Predikan till tonåringar, hur man lyckas

Predikan till tonåringar, hur man lyckas

Förr eller senare måste varje förälder sitta och prata med sitt barn tonåring för att han har uppfört sig felaktigt Det är inte så att alla ungdomar är dåliga, men lusten att upptäcka och osäkerheten...