10 tips för att förhindra ögonproblem

Vi har accepterat att det är normalt att vi förlorar syn med ålder, men det är viktigt att vi tar hand om ögonen om vi vill hålla den frisk så länge som möjligt eftersom inte alla ögonsjukdomar kan förebyggas eller alla är reversibla.

Av denna anledning måste vi följa vissa vanor och följa vissa tips så att våra ögon förblir i gott skick och minska risken för synförlust i framtiden.

Betydelsen av okulär hälsa

För att få en uppfattning om vikten av att spanjorerna ger visuell hälsa, kommer vi att delta i dessa tre uppgifter samlade av Multiópticas och Vision White Paper i Spanien:


1. Under de senaste 12 månaderna har endast 44% av den spanska befolkningen genomgått en oftalmologisk undersökning.

2. Omkring 83% av befolkningen rädslan förlorar syn före andra sinnen.

3. 40% av spanska barn använder oftalmologiska korrigeringssystem, siffra som överstiger det europeiska genomsnittet, cirka 35%.

10 tips för att undvika ögonproblem

Den amerikanska Academy of Ophthalmology ger oss tio tips för att upprätthålla en sund vision:

1) Använd solglasögon. Således kommer du med denna ögonvård att fördröja utvecklingen av grå starr, eftersom direkt solljus kan bidra till deras bildande. De som saktar ner 100% ultravioletta strålar ska användas.


2) Rök inte. Cigarettrökning är associerad med åldersrelaterad makuladegenerering (AMD). Dessutom har rökare större risker för grå starr.

3) äta bra Bristen på vitaminer kan förändra näthinnans funktion. Det har visat sig att personer som följer dieter med höga halter av vitamin C, E, zink, lutein, zeaxantin och omega-3-fettsyror, är mindre benägna att utveckla tidig och avancerad AMD.

4) Kontrollera din vision. Vuxna med lägre risk att presentera ögonsjukdomar bör gå igenom ett grundtest vid 40 års ålder.

5) Skydda dina ögon. Det är nyckeln till adekvat ögonskydd för att undvika ögonskador när du gör sport eller aktiviteter hemma som medför risk.

6) Känn din familjhistoria. Många ögonsjukdomar är genetiska, vilket ökar risken att leda dem.


7) Leta efter ett tidigt ingrepp. Mest allvarliga ögonsjukdomar kan behandlas lättare om de diagnostiseras och behandlas tidigt.

8) träffa din specialist Det finns ögonläkare, optiker och optiker med olika nivåer av träning och specialisering.

9) Ta hand om din användning av kontaktlinser. Missbruk eller missbruk kan leda till sår i hornhinnan, svår smärta och till och med förlust av syn.

10) Var uppmärksam på presbyopi eller ögonsträckan. Om du känner ögat utmattning vilar ditt ögon så ofta, och om du fortsätter, besök en ögonläkare.

Sara Pérez

Intressanta Artiklar

Barns avund: hur man utbildar barn positivt

Barns avund: hur man utbildar barn positivt

Avundsjuka barn växer upp med ett generellt missnöje och det missnöje gör dem mycket mer medvetna om vad andra kan ha eller göra än vad de gör eller har själva. Det finns dock barn som kan ha hög...