Sorg och melankoli: motgift mot nedgången
den sorg och melankoliI bred mening kan de nästan sägas vara synonyma begrepp. Dessa är kända stämningar och många av oss upplever dem minst en gång om dagen, kanske sammanfaller med morgonlarmets ljud ... En väldigt höstemotion, slöta gester, halvt slutna ögon och träd med bara grenar .. .
I princip, när man talar om melankoli, är det inte nödvändigt att identifiera det med ett personligt problem, som till exempel skolfel, svårigheter med att relatera etc. Hos tonåringar är humörförändringar mycket normala, med upp- och nedgångar, till följd av sin normala mognadsprocess. Anledningarna kan varieras, från de som har att göra med din inre värld, till de som orsakas av fysiska förändringar och de galna hormoner som driver din kropp från topp till botten. Deras känslomässiga upplevelser är av hög intensitet, men av kort varaktighet, med vilken känslan av sorg bedömer dem snabbt.
Sorg, en tid att fördjupa
Att uppleva sorg i sitt liv (i den meningen att vi ger det här) är ett naturligt och hälsosamt fenomen som förmodligen förbinder oss med djupet, med intimiteten och gör oss mer känsliga. Den sorgsenhet, den grå tiden, kan spela en viktig roll. Tänk till exempel om det sorgliga som uppstår när vi lever en älskadas död eller den melankoli som följer efter alla viktiga relationer. Hur kunde vi agera, fortsätt att verka som om ingenting hade hänt, innan fakta av sådan styrka och mening! Det finns inget kvar utan att "sjunka" i sorgsenheten, att dra sig tillbaka till sig själv för att bli starkare ... Även om vi kanske inte förstår det på det sättet.
Känsla värderad, en motgift mot "låg"
För de ögonblick som är "låga" för att tjäna för någonting är det viktigt att våra barn känner sig värda i sin rätta åtgärd, ha ett gott självkänsla. Detta är något som förvärvar ett brev av verkligt behov under tonåren, där den osäkerhet som produceras genom att lämna barndomen kan bli överväldigande och mycket destruktiv. Den "värsta" pojkarna har ett stort värde som en person som är, och det måste lämnas mycket tydligt.
Du måste hjälpa dem att bli medveten om hur mycket de är värda. Som föräldrar och lärare måste vi förstärka de värdefulla aspekterna som de har mer dolda eller blinda av sin egen optik, med tanke på den speciella psykologiska dynamiken i tonåren.
Motgift mot sorg
Med undantag för fall som är mer specifika för specialister brukar vanligtvis inte - och borde det inte - vara långsamt i ungdomens sorg. Du kommer snart att hitta positiva aspekter i livet som lyfter dina andar.
1. Vänner Så viktigt i denna ålder kan de prata, prata och prata med dem, och belysa de känslor de bär inuti, och som sagt säger, precis som en gemensam glädje är en dubbel glädje, är en delad sorg halv värda.
2. Temporalitet Vi vet redan att de dåliga ögonblicken alltid händer, och att solen slutar skina efter en storm, men kanske gör de inte; För det första, för att de kanske inte har haft för mycket erfarenhet av de dåliga tiderna. Att ha motsägelser, problem och negativa händelser är ett riktigt lärande för en tonåring, så undvik inte de erfarenheterna.
3. Positiva tankar.Vi kan hjälpa dem att veta hur man kämpar för negativa tankar, att fly från klagande och självmedlidande som två av de värsta fienderna. Har du ett problem med en vän? Nåväl måste du lösa det; Men det som inte är meningslöst är att det snurrar runt hela dagen, att det tar bort sin aptit eller leder honom att stänga sig hemma ur rädsla.
Egenskaper för sorg eller melankoli
- Ett hälsosamt melankoli kan hjälpa till att se inuti, att uppleva andra aspekter av vår personlighet. Det är bra att prata med barnen här i sina höga ögonblick, så när bassen kommer fram, har de handtag.
- Det är väldigt annorlunda att känna sig dåligt, ledsen eller melankoliskt På grund av en influensa börjar det på grund av en dålig årstid med vänner. Det är mycket bra att de förstår och accepterar sina humör för att ge rätt betydelse för varje situation.
Riktlinjer för att bekämpa sorg och melankoli
1. För att förstå sig själv, Det är mycket användbart att försöka förstå andras känslor. Biografen, litteraturen etc. Du kan hjälpa dem, så länge som det finns någon reflektion över dessa tecken.
2. Något som positivt påverkar barn är att lära dem att känna igen livets godhet, eftersom de fortsätter att filtrera endast de dåliga, kan de inte befria sig från det sorgliga humör som dominerar dem. När du filtrerar det positiva av varje dag hjälper du dem att vara positiva och realistiska.
3. Kommunikation är viktigt för att arbeta mot sorg. Du måste ta tid att prata med dem om deras oro, även om de kan tyckas oväsentliga saker: allas perspektiv kan vara mycket annorlunda, men vi skulle bryta kommunikationskanalerna om vi avvisade sina "problem" eftersom de inte är "allvarliga" saker. Vi kan hjälpa dem att lära sig att säga vad som händer med dem, genom frågor eller öppna affirmationer. Till exempel att säga till dem: "Jag föreställer mig att det gjorde dig rasande", "Jag skulle skämmas" etc.
Ricardo Regidor
rådgivare: läkare Ángel García Prieto, psykiater.
