Allt du behöver veta om kolesterol hos barn
Att vara hälsosam är mycket viktig hos vuxna, men ännu mer hos barn, som har så mycket tid kvar framför dem. Många läkare och experter varnar för Behovet av att undvika fetma hos barn följa en hälsosam livsstilsvanor. Idag svarar vi på eventuella tvivel om föräldrarna om kolesterol hos barn.
El cholesterol är "ett fettämne som ingår i de flesta cellmembran och olika hormoner", förklarar experterna från den spanska föreningen för barnläkemedel i primärvård (Aeped), vilket klargör att kolesterol Det är nödvändigt för vår kropp.
Ja, Det är vår kropp som gör allt kolesterol du behöver för att vara frisk: "cirka 1000 mg per dag"Vid denna tidpunkt säger de att kolesterol också kommer från maten vi äter, vilket innebär att vår kropp kan producera mer kolesterol än det behöver, särskilt om vi äter mat med högt innehåll av mättat fett, transfett och kolesterol.
nu, Vad är dessa fetter? Mättad "finns huvudsakligen i animaliska fetter, som kött, ost, helmjölk och smör, men också i vissa vegetabiliska fetter, såsom palmolja och kokosnötolja", förklara barnläkare. För sin del finns transfetter i vegetabilisk förkortning, margarin, stekt mat, förkokta, söta kakor och bakning, kakor och bakverk.
Kolesterol i barndomen
Barnläkare säger att huvuddelen av tiden högt kolesterol (dvs hyperkolesterolemi) är en följd av miljöfaktorer: "diet med överskott av mättade fetter och kolesterol, inaktivitet, fetma och tobak (när det gäller tonåringar. "Det betyder att kost" är den viktigaste miljökrisfaktorn "och därmed modifierbar för kolesterolnivåer.
Även dessa experter säger att det finns en liten andel barn som har sekundär hyperkolesterolemi: en som framträder som en följd av en grundläggande sjukdom (diabetes, nefrotiskt syndrom, hypotyreoidism, fetma) eller en ärftlig sjukdom av kolesterol: familjär hyperlipemi, som överförs till hela orsaken.
Bra kolesterol och dåligt kolesterol
Många gånger hör vi om bra och dåligt kolesterol. Faktum är att i början av denna artikel har vi sagt att kolesterol bildas i vår kropp och är nödvändigt. Därför klargör barnläkare att kolesterol bildas i levern och reser genom kroppen i samband med proteiner för att nå kroppens delar vid behov. Kolesterolkorsningarna med dessa proteiner kallasn lipoproteiner.
"Lågdensitetslipoproteiner eller LDL-kolesterol är det så kallade" dåliga kolesterolet ", eftersom de är de viktigaste transportörerna av kolesterol genom blodkärlen, från levern till resten av kroppen ", detaljera barnläkarna, som påpekar att om det finns mycket LDL-kolesterol i blodet" kan det ackumuleras i väggarna i artärerna och bilda plack tjock och hård som kan täppa till artärer och orsaka en minskning av blodflödet till det orgelet, vilket om hjärtat kan orsaka hjärtinfarkt och om det är hjärnan, stroke eller stroke (stroke). "Sammanfattningsvis: "Om LDL-kolesterol är hög, ökar risken för hjärt-kärlsjukdom."
Å andra sidan, högdensitetslipoprotein eller HDL-kolesterol, det så kallade "bra kolesterolet". Dessa lipoproteiner "bär kolesterol från cellerna till levern, där det metaboliseras och elimineras från kroppen." Det vill säga "att ha högt HDL-kolesterol skyddar kroppen", de specificerar, samtidigt som man konstaterar att totalt blodkolesterol är summan av kolesteroltransporterat i LDL, HDL-partiklar och innehållet i andra lipoproteiner.
Är högt kolesterol oroande i barndomen och ungdomar?
Självklart: redan i barndomen kan högt kolesterol startas, som är "en av de viktigaste predisponeringsfaktorerna för att utveckla kardiovaskulära sjukdomar, såsom hjärtinfarkt eller cerebrovaskulära olyckor, genom bildandet av atheromatösa plack som hindrar blodkärlen genom åren."
I detta avseende säger barnläkare att även om det är sant att dessa sjukdomar i samband med högt kolesterol inte ses under barndomen, "De kan dyka upp i början av vuxenlivet, speciellt hos dem med familjehistoria av hyperkolesterolemi eller för tidig hjärtsjukdom. "Dessutom säger de att det har konstaterats att hälften av barn med högt kolesterol kommer att fortsätta att ha höga nivåer när de når vuxna.
Så ska jag göra ett kolesteroltest på barnen?
Med allting, Det är inte nödvändigt att göra kolesterolanalys till alla barn. Barnläkare rekommenderar endast det när det finns en ökad risk för högt kolesterol: "barn som har en historia av hyperkolesterolemi eller kardiovaskulära problem i familjen eller som har en sjukdom som är förknippad med ökat kolesterol såsom hypotyroidism, fetma, högt blodtryck eller diabetes. "
Detta beror på att det är möjligt att ett barn lider av genetisk hyperkolesterolemi när hans föräldrar eller morföräldrar drabbats av hjärt- och kärlsjukdomar före 55 års ålder, hos män, eller före 65 hos kvinnor, eller om en av föräldrarna har ett kolesterol högre än 240 mg / dl.
"Bestämningen av blodkolesterolRutinmässigt identifierar inte alla barn och ungdomar de som har ökad risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, säger barnläkare att svara på denna fråga, vilket är tydligt: det måste vara barnets läkare som ge råd om det är bekvämt eller inte att utföra analysen.
Vilka kolesterolnivåer anses vara höga hos barn?
"Tänk på att kolesterolnivån i barndomen varierar beroende på kön, ålder och etnicitet ", förklara barnläkare att motivera att det är svårt att fastställa vilket är det mest lämpliga testet för diagnos av hyperkolesterolemi hos barn. Sammantaget pekar de på att nivåer i höga gränser betraktas som a totalt kolesterol av 170 till 199 mg / dl eller ett LDL-kolesterol av 110 till 129 mg / dl.
I fall där barn har familjär hyperlipidemi, behandling med mediciner (statiner) är säker och effektiv. Det är emellertid bara i dem när läkemedelsbehandling indikeras: "hos barn och ungdomar med högt kolesterol men utan data om familjär hyperlipemi, det finns inga tydliga bevis på effektiviteten av läkemedelsbehandling ", stressar de och insisterar på att behandlingsbeslutet måste göras individuellt.
Vad ska man göra om ett barn har högt kolesterol?
Om du upptäcker att din son har högt kolesterol leller mer viktigt är jagIntroducera förändringar i dina livsvanor för att minska risken för att utveckla hjärtsjukdom senare. "Det kan vara tillrådligt att göra förändringar i kost och fysisk aktivitet, förbättra familjens livsstil, vilket är nyckeln till att bibehålla barn och vuxnas hälsa", påpeka barnläkare som pekar på dessa åtgärder som de mest effektivt i det dagliga livet:
1.- Konsumera dagligene frukter, grönsaker, spannmål helst fullkorn och baljväxter. Minst 5 dagliga portioner av frukt och grönsaker rekommenderas.
2.- Minska köttet rik på fett, ersätta den för magert kött och helst för fåglar (utan hud) och kanin.
3.- Undvik injektion (lever, hjärta, njurar, hjärnor ...), korvar, förkokta livsmedel och industriella bakverk.
4.- Öka fiskförbrukning. Vit fisk och särskilt blå fisk (sardiner, öring, tonfisk, makrill, lax ...).
5.- Välj mejeriprodukter och derivat, helst med låg fetthalt (halvskummad och skummad).
6.- Matlagning med olivolja, undviker andra fetter som smör, margarin, bacon ...
7.- I stället för stekt, använd matlagning med låg fetthalt som koka, steka i ugnen, ångad, grillad och grillad.
8.- Minska förbrukningen av söta drycker och saltets bidrag.
9.- utföra fysisk aktivitet på regelbunden basis (Övning rekommenderas 30 till 60 minuter om dagen, helst varje dag i veckan) och minska tiden för stillasittande aktiviteter (till exempel TV, dator och spelkonsoler). Att komma ihåg: Motion ökar "bra kolesterol".
10.- Håll en hälsosam vikt. Du måste kontrollera vikten vid övervikt eller fetma.
11.- Innan du lägger något i kundvagnen måste du läsa näringsvärdesinformationen på maten för att välja dem med lågt innehåll i mättade fetter, transfetter och kolesterol. Mättade fetter i kosten bör inte överstiga 10% av de totala kalorierna som konsumeras, transfetter mindre än 2% av de totala kalorierna och dietkolesterolet mindre än 300 mg / dag.
Angela R. Bonachera
