Visuell träning, nödvändig för idrottare
Eliten sport har nått en sådan punkt att både tränare och medicinska specialister rekommenderar ögonträning för att förbättra sportresultatet. Och är den visuella träningen redan lika viktig som fysisk träning, eftersom den här tekniken ökar idrottarnas prestation upp till 18 procent.
Men även om för närvarande fotbollsspelare, motorcykelrittare eller bilar eller tennisspelare redan tillgriper det, är det för resten av befolkningen lika viktigt. Endast 5 till 15 minuter om dagen räcker för att utföra visuell träning som är väsentlig för idrottare.
Visuell träning kan utföras av alla som vill optimera driften av sitt visuella system för att uppnå en effektivare vision. Det är speciellt indikerat när en persons visuella förmågor inte är tillräckligt utvecklade eller en person misslyckas med att samordna synen med andra sinnen. Det rekommenderas även när följande symtom uppträder: huvudvärk, dubbelsyn, nedsatt prestanda av visuella funktioner, obehag och ögonutmattning.
Visuell träning är också mycket användbar när det visuella problemet, myopi, presbyopi eller ögonsträckan, strabismus, amblyopi, astigmatism förvärras eller det är en dålig coodination mellan syn och kroppsrörelser
Mål av visuell träning
- Slutföra utvecklingen av det visuella systemet.
- Förbättra skolförseningar i lärandet.
- Spara det visuella systemet under optimala driftsförhållanden.
- Åtgärda ögon och visuella problem vid förebyggande av myopi, ögon och ögonsträckning etc.
- Förbättra dig vid amblyopi, strabismus och okulär muskelförlamning.
- Förbättra idrottarnas visuella förmåga, i snabbläsning och i synens kvalitet i allmänhet
Stages av visuell träning, hur är det gjort?
1. Allmän visuell träning. En serie tester som drivs av en specialist utvecklas för att se hur användaren visuellt utvecklas i vissa situationer. Vilken typ av övningar görs? Till exempel när det gäller fotbollsspelare dras en linje på marken och medan du går på den ska du läsa några affischer som kommer att vara framför den. På så sätt lär du dig att styra mer den visuella kapaciteten som deltar i olika delar, vilket ger bättre samordning.
2. Specifik visuell utbildning. En fotbollsspelares visuella system skiljer sig från en motorcykelracer och båda svarar olika på träningsprogram, varför de måste anpassas efter specifika behov. I detta skede används många elektroniska enheter och tillbehör beroende på ålder, karaktär, personlig motivation, prestationsnivå eller miljöpåverkan. En av övningarna för att öva okularmotilitet är till exempel att hänga en boll med bokstäver av olika storlekar i taket och med en pendelrörelse måste idrottaren läsa bokstäverna utan att flytta sin position.
3. Integrerad visuell utbildning. Visuella färdigheter utbildas med psykiska förmågor (koncentration, uppmärksamhet och aktivering), fysisk (hastighet, styrka och styrka) och taktik (tolkning av ett spel eller en tävling och beslutsfattande). Till exempel, när det gäller fotboll, kommer en spelare att träna i träning (i 5 sekunder) i en strålkastare i fältet och i "ya" röst kommer en boll att skickas till honom, vilket måste snabbt skjuta till målet.
Visuell träning förbättrar sportens prestanda
Flera kliniska studier har visat att visuell träning kan öka synfältet upp till 10º. Vyn är den känsla som fungerar mest i någon sport och träningen hjälper till att reagera med större hastighet före de olika situationer som uppstår. Det är särskilt användbart för visualisering av bollen i sport som tennis, volleyboll eller fotboll, för att förbättra förmågan att reagera och undvika eventuella olyckor med tanke på att den hastighet som en Moto GP-ryttare kan nå 350 km / h.
Dessutom kan vi med visuell träning få livskvalitet genom att behålla och förbättra våra visuella färdigheter, eftersom god vision gör det möjligt för oss att utveckla ett stort antal individuella aktiviteter, som att arbeta, köra och göra sport på ett effektivt och bekvämt sätt.
Marisol Nuevo Espín
Rådgivning: Multiópticas
