Frisk jul: AEP-råd för barn

Neophobia hos barn accentueras vid jul. Det är rädslan att prova nya livsmedel, så ibland måste du förbereda alternativ till skaldjur och huvudmenyer. Men det betyder inte att vi håller på jul, som rekommenderas av den spanska föreningen för barnläkemedel AEP hälsosamma livvanor. Att äta en hälsosam och balanserad kost är mycket viktig och julen är en bra tid för barn att upptäcka nya smaker.

Nya matar och lättsmältning vid jul

För en Frisk jul, bland AEP-rådet för barn Vi hittade rekommendationen att införa nya livsmedel lite efter en liten om vi gör dem till en del av äldre måltider. Samordnaren av AEP: s näringskommitté, Dr. José Manuel Moreno, säger att "sortimentet av produkter ger barnen möjlighet att expandera sin gom, alltid med hänsyn till de rekommenderade åldrarna för att börja ta varje mat."


Vad händer vanligtvis hos äldre? Att vi överträffar äta och då har vi mycket tunga matsmältningar. Det är bekvämt att vänja sig att inte äta för mycket och att utbilda de små i detta beteende. Moderering är mycket viktigt när man äter på jul. Dessutom kan detta göra uppgiften att göra dem smaka olika livsmedel lättare. Våra barn vill inte veta någonting om en stor tallrik rödkål, men kanske om vi lägger den som en garnering för att följa med en bit lamm, prova och smaka på det.

AEP-initiativet att äta bättre på julen

För att göra tanken på att prova nya livsmedel och få dem att övervinna neophobia mer attraktiva, har AEP lanserat en näringskampanj. Deras motto är "Bli med i supersana-truppen, upptäck dina krafter" och genom det rekommenderar föreningen att behålla vissa hälsosamma livsstilsvanor, såsom att upprätthålla sovplaner och nappa barn för att behålla sin vilotid. Från Supersana Troops hemsida kan du redan höra tipsen om # Mat, # Motion och # Prevention utformad för att dessa ska vara en hälsosam och säker jul för alla familjemedlemmar.


Gör sport tillsammans på jul

I Thisfamilywelove har vi gett dig nycklarna till hur man undviker att bli fett vid julen och hur man gör matsmältningen enklare. Dr Moreno lägger till vårt råd rekommendationen att göra mycket motion. Dessutom, när vi i regel har mer lediga dagar i rad än vanligt kan vi dra nytta av sport att göra med familjen. Att de som kommer är vilodagar betyder inte att vi med våra vanor kommer att gynna en stillasittande livsstil. Det är sant att det är kallt, men för att bekämpa det är det tillräckligt att komma igång. Vilka saker kan vi göra med vårt?

- Gå ut och se julljuset

- Ta en promenad på landsbygden

- Ta en cykeltur

Träna leksaker på jul

Det borde komma ihåg, eftersom samordnaren av AEP: s fysiska aktivitet, Dr. Gerardo Rodríguez, "att ett bra sätt att införa i våra barn, är att det är viktigt att träna i deras hälsa, att ge dem leksaker som uppmuntrar dem att träna det". Trots att det inte är precis vad de innehåller i deras brev till Magi, kan vi utbilda dem att göra det. Några idéer om leksaker som uppmuntrar till fysisk aktivitet är:


- Bollarna

- Cyklar

- Skridskor

- Glöm inte skyddet: hjälm, knäkuddar, armbågsunderlägg ... Säkert hittar du dem klädda med sina favoritkaraktärer.

Eftersom sporten vanligtvis övas utomhus, vilket också är mycket hälsosammare och rekommenderat, måste du veta hur man håller sig varm. För alla dessa saker är träning, näring och förebyggande nyckeln till en hälsosam jul. Vänta inte längre och besök webben www.tropasupersana.es, så ser du att det är fullt av fina ritningar som du kan lära dina barn så att de kan se att det är roligt att ta hand om sig själva är kul och att det är äldre med de äldre. På så sätt vågar de prova nya saker och i slutändan kommer det att gå ut ur sig själva som vill gå en promenad i ditt företag.

Elisa García

Video: Frisk Reacts: Undertale Vines


Intressanta Artiklar

Övningar som gynnar barns skrivande

Övningar som gynnar barns skrivande

Familjens medverkan är relevant för att erbjuda de stimuli som gynnar den nödvändiga utvecklingen för Skrivande lärande effektivt. Känn de faktorer som ingriper och de vanor som de föredrar att...