The goodbye ritual: varför är det svårt att säga adjö?

Under hela livet måste vi ibland säga farväl till saker, vissa människor och de påverkar vi känner, situationer och stater etc. Att säga farväl är inte alltid lätt, eftersom det förmodar att bli av med något, eller någon, men också att bli av med något som var en del av oss själva, av våra känslor, av våra övertygelser, och ibland, även för att bli av med vanor och sedvanor.

Säg hejdå det betyder att byta, justera, skapa nya meningar och det är inte alltid lätt, även om det är nödvändigt. Ibland är avsked på oss, andra gånger är vi de som måste släppa loss vad som gör oss dåliga. Det kan i alla fall vara en komplicerad process.

Livet är en följd av välkommen och även farväl. På vår livsstil finns det många förluster som vi måste drabbas av: älskade situationer, kära, älskade platser ... de slutar att vara en del av vårt liv och vi måste följa vägen utan det vi förlorar och det innebär att vi ger en mening att älska känsla, till känslor, vilket medför en psykisk omställning som utvecklas i en process av sorg mer eller mindre intensiv.

Farväl är en del av livet, även om det är smärtsamt vid många tillfällen är det nödvändigt att gå vidare.

Varför är det svårt att säga adjö?

Varje förlust är smärtsam för vad det betyder. En förlust förlorar inte bara en person, en situation, en plats ... en förlust innebär att genom att förlora det vi älskar, vare sig det är en person eller situation (och ibland båda), förlorar vi mycket mer och vi har en känsla som Det försvinner inte enkelt.

Saker vi förlorar med förluster
En förlust är inte bara en förlust, en förlust är en uppsättning förluster:

- Vi förlorar vem vi älskar och vi förlorar också de känslor vi hade.
- Vi förlorar vår tro (till exempel: tro att det alltid kommer att vara med dig).
- Vi förlorar känslor, stunder i företag, vanor etc.

Känslor som förblir efter förlusten
Förstå detta med ett exempel: före en paus eller död slutar vi att ha den älskade men känslan, kärleken upprätthålls och det är nödvändigt att flytta den eller ge den en ny mening. Emotionen försvinner inte hos personen.

The goodbye ritual

Att säga adjö är inte lätt, men det är nödvändigt. Förlusterna kan åläggas och vi har inget annat val än att möta dem och gå vidare, men de kan också vara det enda alternativet. Ibland, även om det gör ont måste vi släppa bort de saker som inte längre är del av livet, det som gör oss sjuk, det tillåter oss inte att gå vidare, säga adjö och fortsätt resan.

Förlusten innebär en sorgprocess som involverar psykisk omställning, omlokalisering av känslorna och att ge en mening till situationen, en ny mening. Sårprocessen är ett viktigt lidande, men det medför personlig utveckling. Det finns många exempel på avskedsritualer: begravningar, puberteten och farväl till barndomen etc.

Att lära sig att säga adjö och avancera i sorgprocessen är mycket viktigt, för det är viktigt att skapa en godis ritual som underlättar processen.

- Ta din tid. Sorgen är en process av förändring och reflektion, vilket innebär en viktig omställning. Tvinga processen är inte bra eftersom det kan innebära att det inte är korrekt genomfört. Kom ihåg att stadiet av sorg är: förnekelse, vrede, avgång, hantering och övervinna.

- Reflektera och låt dina känslor strömma. Det är normalt att känna sig ledsen för förlusten, och att förtrycka känslorna kan vara negativ.

- Sök i företaget av nära och kära.

- Försök att göra nya saker, att skapa nya tullar.

- Kom ihåg de dåliga sakerna som den gamla situationen hade, i fallet med förlust eftersom vi måste lämna något dåligt,

- Försök att inte stanna i det förflutna, lite efter lite fokus på nutiden, om den nya situationen, här och nu.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk hälsopsykolog. Specialist inom pedagogik och barn- och ungdomspsykologi. Direktör för Educa och Learn. Författare av samlingen Stimulera läs- och skrivprocesser.

Video: La garra de Satán - Piers Haggard - Langosto