Hur man vet om du är en giftig person
Nyligen hörde vi allt oftare benämningen giftiga människor att hänvisa till de som genererar obehag och konflikter, är skadliga för vår hälsa och psykiska balans. Det är uppenbart att det är väldigt viktigt att komma ifrån dem som kan vara skadliga för oss, men vad om giftig person Är det själv?
Hur kan vi veta om vi skadar andra? Och framför allt hur kan vi undvika att bli giftiga människor eller sluta vara den?
Giftiga människor inuti: hur mår de?
Giftiga människor är människor som alltid genererar obehag och som på något sätt kan koppla andra i sina farliga nätverk. Men hur är en giftig person inne? Är den giftiga personen medveten om att han är?
Vi har ofta hört eller läst egenskaper hos giftiga människor, de observerbara egenskaperna hos deras beteende, men lite är känt om de egenskaper som vi inte ser eller lider direkt. Så är giftiga människor:
1. De är människor med ett stort inre obehag som ofta är skadliga för sig själva.
2. De är människor som inte är bekväma med sig själva, med det liv de leder och som fyller sina liv med andras erfarenheter för att de inte står inför det som orsakar dem obehag.
3. De är människor som behöver andra, deras tillgivenhet och godkännande, men de har utvecklat ett dysfunktionellt och negativt affektivt och relationellt mönster. Det vill säga de behöver andra, men det sätt de förhåller sig till är inte tillräckligt.
Hur kan vi veta om vi är en giftig person?
Det är inte lätt att veta om man är en giftig person. Som hjälp kan vi påpeka några indikatorer som gör det möjligt för oss att veta om vi är en giftig person. I alla fall är de en orientering:
- Mycket ofta känner du avundsjuk på andras prestationer, du tror att de inte förtjänar det och du känner en stor impuls för att diskreditera och kritisera.
- Det är svårt för dig att undvika att prata mer om andra, Ofta kritisera och döma andra inklusive vänner och familj.
- Du känner att andra har mycket tur och att du är olycklig eller olycklig.
- När du inte gillar något blir du arg tills du får andra att göra vad du vill ha.
- Du vet att andra undviker att berätta saker som missnöjer dig, gör även saker för att undvika din ilska.
- Om andra inte gör planen som du gillar blir du väldigt arg.
- Om någon stör dig eller gör ont, Du tror att du borde känna dig skyldig i det och du försöker göra det så.
- Ibland manipulerar du människor för att uppnå dina ändamål, trots allt, om du inte gör det, kommer de att göra det.
- Du trivs eller åtminstone gläder dig när någon annan gör det illa eller ha lite motgång
- Du gillar att ha allt under kontroll, Vet vad de gör, säg och till och med tänk dina vänner och stäng människor.
Hur kan vi undvika att vara en giftig person eller sluta vara giftig?
Om du tror att du är en giftig person eller har kunnat vara, är det väldigt viktigt att du försöker ändra sättet att förhålla sig, eftersom du kommer att skada andra och dig själv och över tiden är det normalt att människor kommer undan dig.
- Var ärlig mot dig själv och analysera om du har giftiga beteenden, attityder och tankar. Kom ihåg att de är beteenden, attityder och tankar, när vi hänvisar till en giftig person, är det inte riktigt personen men dessa manifestationer.
- Analysera ditt inre på jakt efter det verkliga ursprunget för dessa beteenden, attityder och tankar. Det är mycket viktigt att du är ärlig mot dig själv, eftersom de i de flesta fall är en mekanism för att skydda oss från vad vi inte tycker om oss själva.
- Utveckla ditt självkänsla och lär dig att acceptera dig.
- Tänk på att du är den enda som ansvarar för ditt liv och att du bara är ansvarig för ditt liv, inte för andra.
- Analysera när och hur du bedriver beteenden, giftiga tankar och attityder, så kan du känna till mönstret och ändra det lite efter en liten stund.
- Lär dig att acceptera andra och respektera dem. Alltid innan du säger eller agerar, tänk på den andras synvinkel, sätt dig i sin plats.
- Leta efter bra saker i dig själv och i andra. Varje gång du har en toxisk tanke, byt den till en positiv tanke om dig själv eller den andra personen.
- Det är en komplicerad process som tar tid, så ta det lugnt och ibland kan hjälp från en specialist vara nödvändigt.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk hälsopsykolog. Specialist inom pedagogik och barn- och ungdomspsykologi. Direktör för Educa och Learn. Författare av samlingen Stimulera läs- och skrivprocesser.
