Sömnlöshet, vad är det och hur man behandlar det?

De timmar som ett barn spenderar sover är en viktig faktor under barnens tillväxt. Njut av en bra vila är viktigt för att möta det stora antalet aktiviteter som står inför den minsta av huset hela dagen.

Det finns många energier som behövs för att möta en skoldag och de olika extracurricular uppgifterna, för att inte tala om den trötthet som är inblandad i att leka med vänner.

Ibland uppstår vissa problem som gör det svårt för barnet att njuta av denna vila under natten. Det är normalt att det uppstår ett uppvaknande under natten i det minsta, säger den spanska föreningen för barnläkemedel, AEPED, att ungefär sex månader bor barnet upp till fem timmar i rad. Men om svårigheten att somna blir något som varar över tiden, måste du oroa dig för att vi kan möta ett fall av sömnlöshet


Vad är sömnlöshet?

AEPED konstaterar att du kan prata om sömnlöshet när ett barn har svårt att somna och vakna upp många gånger under natten. Dessa problem innebär att du inte känner av vila vid awakningstillfället. Denna organism påpekar också att en dålig natts sömn är normal och mer hos minderåriga, men om det varar över tiden och förenar sömnighet under dagen kan det vara ett fall av sömnlöshet. Beroende på orsaken kan du prata om två typer av sömnstörningar hos barn:

- Beteende sömnlöshet: Denna typ av sömnlöshet talas om när problemet med att sovna uppstår när barnen är ensamma. I dessa fall förekommer drömens början oftast av en aktivitet som att berätta en historia och rocka barnet; eller närvaron av föräldrar i rummet. Om något av dessa element inte uppträder vid sänggåendet är vilan mycket svår för minderåriga


- Sömnlöshet på grund av brist på hygien i sömnen: Denna sömnlöshet uppstår när sömnsvårigheter är förknippade med olika handlingar som att dricka spännande drycker som koffein eller överdrivet sugarydrycker, gör aktiviteter som att spela videospel före sömn eller praxis som väcker barnets varningsnivå. Det kan också påverka det faktum att tidsåtgången är överdriven eller det faktum att barnens sovtid varierar.

Faktorer som förhindrar att somna

Förutom dessa två typer av sömnlöshet finns det andra faktorer som bidrar till svårigheten att somna i barn:

- Familjedisponering orsakad av motstridiga föräldra-barn relationer.

- Stress orsakad av en alltför stor arbetsbelastning under dagen


- Det genetiska arvet. Sömnlöshet är vanligare hos barn av sömnlösa föräldrar.

- Dela sängen av föräldrarna när barnet vill ha det.

- Låt barnet titta på tv ensam eller i sängen vid sänggåendet eller som stannar länge hemma.

- Kontrollera tabletten eller smarttelefonen innan du sover

Diagnos och behandling av sömnlöshet

När det har blivit uppmärksammat att barnet presenterar dessa problem för att sova med omtanke är det viktigt att gå till barnläkaren för att se om vi verkligen står inför ett fall av sömnlöshet eller om tvärtom finns ett större problem som kräver närvaro av en annan specialist. Läkaren måste se om det finns en antecedent i den kliniska historien, eftersom ett tidigare fall kan förklara den situation som barnet för närvarande går igenom.

Under diagnosen är det också viktigt med föräldrars samarbete när de pratar om vissa aspekter som barnet kan ignorera som deras rädsla eller andra punkter som barnet inte spelar någon roll om. För detta är det lämpligt att skapa en sömn dagbok som samlar alla vanor hos barnet vid sänggåendet och andra åtgärder som äger rum hela dagen och det kan hindra sömnen.

Om det upptäcks att barnet drabbas av sömnlöshet är det viktigt att starta en behandling där föräldrarna förutom läkaren också måste samarbeta för att få ett slut på detta problem. Bland lösningarna för sömnförsoningsproblem är följande:

- Sova hygienåtgärder: Det handlar om att uppmuntra hälsosamma vanor som att följa en uppsättning rutiner både dag och natt, undvik åtgärder som ökar varningsnivån hos barn som intensiva spel innan du lägger dig och undviker videospel och mobila användarmöten innan du går till säng. Du måste ta hand om miljön för att sova och se till att det inte finns något ljud och kontrollera ljuset utan ljus, med en behaglig temperatur. Tunga måltider, stimulerande drycker och långa tupplurar är helt förbjudna.

- Psykologiska ingrepp: De agerar på beteende och tjänar till att minska motståndet mot sömn och nattväckningar. De tekniker som rekommenderas varierar beroende på barnets ålder.

- Läkemedel: dess användning rekommenderas endast i de fall där andra tekniker inte har fungerat. Det har alltid varit en läkares recept och behandlingsuppföljning om det finns behov av att avbryta eller göra förändringar i denna medicinering.

Damián Montero

Intressanta Artiklar

Hur barn lär sig: Så här fungerar din hjärna

Hur barn lär sig: Så här fungerar din hjärna

den hjärnutveckling Människan utförs speciellt i de första stadierna av livet, favoriserad av förvåningskapaciteten av barn, av deras nyfikenhet, eftersom de är deras "motor" av lärande. Det är...

6 övningar av rumslig förmåga för barn

6 övningar av rumslig förmåga för barn

Rumsförmåga, och speciellt rumsliga relationer, konsolideras inte till 10 år. Men viktigare än att gå fort, gör det med ordning och uthållighet. Efter ungefär två och ett halvt år kan vi komplicera...

5 naturparker i Spanien att gå med barn

5 naturparker i Spanien att gå med barn

Varje år, den 24 maj, Europeiska dagen för naturparkerna, ett bra datum för att komma ihåg vikten av att bibehålla dessa livsmiljöer och visa dem för våra barn. I Spanien har vi tur att ha många...

Fester med barn, hur man säkerställer total säkerhet

Fester med barn, hur man säkerställer total säkerhet

Födelsedagar, jul, specialdatum mm Det finns många anledningar till att en familj ska organisera en fest. En händelse för roligt och att skapa stunder att minnas som en familj. Vi måste emellertid...