Näringsbrister påverkar barnets utveckling
Några brister i väsentliga näringsämnen för barns utveckling, som järn, D-vitamin eller Omega-3-fettsyror, kan påverka barnets lämpliga utveckling negativt. Att uppnå ett adekvat näringsbidrag i enlighet med barnens specifika behov i varje ålder är avgörande för att säkerställa god tillväxt.
Betydelsen av bröstmjölk för barnutveckling
WHO rekommenderar exklusiv amning under de första sex månaderna av livet och fortsätter den tillsammans med kompletterande utfodring fram till två års ålder. "Denna period är avgörande för barnets tillväxt och utveckling och har en tydlig inverkan på den framtida hälsotillstånden för den vuxna", påpekar Dr. José Maldonado Lozano, från Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition Unit i Maternity-Infant Hospital Virgen de las Nieves sjukhus Universitetskomplexet i Granada.
På kort sikt erbjuder bröstmjölk skydd mot infektioner och allergier. På lång sikt verkar det på olika sjukdomar som fetma, diabetes, hyperkolesterolemi och högt blodtryck och verkar ha en positiv effekt på kognitiv utveckling. Och är det rekommendationen av barnläkare och nutritionist att bröstmjölk är den perfekta maten för spädbarnet. Inte bara för att den ger de näringsämnen som behövs för tillväxt, men också ett högt innehåll av bioaktiva faktorer och probiotiska bakterier.
Järn, D-vitamin och Omega 3: Missa inte barnens kost
Några näringsämnen som järn-, vitamin D- eller omega-3 fleromättade fettsyror spelar en särskilt relevant roll i spädbarnsstadiet, genom att direkt ingripa i utvecklingen av motoriska och kognitiva funktioner, såväl som synskärpa. Av detta skäl säger Dr Maldonado Lozano att "när det gäller vitamin D är det viktigt att intag under de första åren av livet är lämpligt, eftersom bristen på detta näringsämne direkt påverkar barnets framtida hälsa Dessutom, med tanke på den grundläggande rollen som Omega-3 DHA i utvecklingen av hjärnan och näthinnan, måste den minsta inta minst 100 milligram om dagen av detta näringsämne.
Fördelar med en balanserad kost under de första åren av livet
Dåliga matvanor, lustar eller att barnet inte gillar mat är riskfaktorer. Till exempel kan det selektiva intaget eller alltför lustiga valet av maten du äter påverka tillväxten, både genom brist och överflöd.
Dr. José Manuel Moreno, president för näringskommittén för spanska föreningen för barn (AEP), rekommenderar följande livsmedel i barnens kost:
1. Blå fisk, speciellt liten fisk (2 portioner per vecka)
2. Mejeri (2-3 dagliga portioner)
3. Rött kött (1-2 portioner per vecka)
I händelse av att en särskild näringsbrist identifieras i barnet rekommenderar Dr. Moreno att "tillgripa livsmedel som är speciellt beredda att tillgodose behoven hos barn i detta skede, till exempel tillväxtmjölk, särskilt de som är berikade i järn, D-vitamin och Omega. -3 ".
Tips för god näring för barn
1. WHO rekommenderar enbart amning under de första sex månaderna av livet och fortsätt det tillsammans med kompletterande utfodring fram till två års ålder
2. Uppnå ett adekvat näringsbidrag enligt de specifika behoven i barndomen är nyckeln till att garantera rätt tillväxt
3. Laktosintolerans kan inte förebyggas men du kan undvika sina symptom genom att erbjuda barnet en annan typ av mejeriprodukter som ost, yoghurt och laktosfria tillväxtmjölk
4. Diet under barndomen bör innehålla den vanliga förbrukningen av blå fisk (efter 3 år), särskilt små fiskar, vit fisk, mejeri och rött kött (1-2 gånger per vecka i små portioner), huvudkällor av fettsyror, vitamin D respektive järn
5. Om en näringsbrist identifieras i barnet, Det kan vara intressant att tillgripa livsmedel som är speciellt beredda att tillgodose behoven hos barn på detta stadium, såsom tillväxtmjölk berikade med D-vitamin.
Marisol Nuevo Espín
råd:Dr. José Maldonado Lozano, av Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition Unit av Virgen de las Nieves Maternal och Child Hospital Hospital University Complex i Granada.
