4 konsekvenser av att arbeta sittande 6 timmar om dagen
Att sitta sex timmar om dagen, något som vi gör under skolfasen mellan klasser och studier, såväl som på jobbet, eftersom de flesta som arbetar på kontor eller med ny teknik måste förbli sittande timmar kan utgöra en stor risk för hälsan.
Detta bekräftas av många internationella publikationer och vetenskapliga studier, som har analyserat fenomenet stillasittande liv efter införlivandet av ny teknik i våra liv.
Sittet, ett fenomen som påverkar vår hälsa
Sedan 2010, James Levine, chef för den nordamerikanska Mayo Clinic vände sig till Obesity Initiative of Arizona State University, fenomenet döpt med anglicism "sittande" har inte slutat studera.
Från American Cancer Society till European Journal of Journal, märks det att konsekvenserna av att ha varit sex timmar i rad inte kompenseras endast med fullbordandet av en eller två timmars motion eller sport efter arbete.
Anledningen är att människokroppen är skapad för rörelse- och stillasittande livsbalanslösningar våra naturliga organiska funktioner. Dessutom måste vi vid dessa timmar av stillasittande gå med i den genomsnittliga 7 och en halv timmen som vi spenderar sovande, liksom den tid som vi förblir rörlösa under transport, mat och fritid.
Konsekvenser av att arbeta sitter mer än 6 timmar om dagen
1. Övervikt och fetma. Att sitta utan tidskontroll ger övervikt och fetma på grund av stillasittande livsstil som förhindrar korrekta kaloriutgifter för matintag.
2. Typ 2-diabetes. Denna sjukdom är förknippad med dåliga vanor i livet. Aktiviteten i bukspottkörteln ökar och vi blir mer resistenta mot insulin.
3. Risk för kardiovaskulära problem. Denna stillasittande livsstil kan öka blodtrycket på grund av brist på aktivitet, det kan uppstå en ökning av kolesterol och därför finns det en ökad risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar.
4. Retention av vätskor. Immobilitet gynnar vätskeretention och cirkulationsproblem.
5. Svaghet i skelettmuskelsystemet. Att sitta mer än 6 timmar om dagen ger också ökad smärta i ryggen och nacken, försvagar bensystemet, och hos äldre människor är det en större risk för höftfrakturer och ryggkotor. Dessutom denaturerade ensusen, kalvens muskel som ansvarar för venös återföring av blod till hjärtat, den organiska funktionen.
Hur man kämpar mot sittande?
Några av lösningarna för att bekämpa detta tillstånd som påverkar vår hälsa verkar utopi. Att komma upp flera gånger under hela arbetsdagen för att flytta dina ben eller ta en liten promenad är en av de mest realistiska och rimliga, medan vi drömmer om kontor med band för promenader eller mötesrum utan stolar.
