Självkännedom: äventyret av självupptäckt
Till någon av oss, om de frågade oss, om vi känner varandra, skulle vi säkert svara ja, och vi skulle lätt kunna beskriva våra kvaliteter, både positiva och negativa. Men känner vi varandra också, för ibland tycker vi att det är svårt att veta vad vi vill ha?
Vid många tillfällen vår självkännedom Det är en ytlig kunskap om våra egenskaper, en blandning av vad vi egentligen är, vad andra förväntar oss att vara och vad som socialt förväntas följa det som är etablerat. Ibland är det nödvändigt att titta inuti, göra en övning av introspektion och genomföra äventyret av självupptäckt.
Självkännedom om sig själv
Att känna sig själv är något uppenbart enkelt, men väldigt komplicerat. Självkunskap består i att se inuti oss själva utan rädsla, utan fördomar eller förutbestämda övertygelser och att observera oss själva med hjärtat. Bara på detta sätt lär vi oss verkligen känna varandra, bara på det sättet kommer vi att kunna ansluta oss till vårt inre och erövra vårt äventyr av självupptäckt.
Resultatet av självkännedom är ett anpassat självkoncept. Det anpassade självkonceptet är en väldigt användbar och effektiv resurs för att utvecklas ordentligt, att utforma vår handlingsplan baserat på våra styrkor och med beaktande av våra svaga punkter och därmed uppnå våra mål.
Utmaningen med självkännedom
Även om det kan tyckas enkelt är det inte alltid lätt att lära känna sig själv. Varför är det svårt för oss att känna oss själva?
1. Det första hindret för att lära känna oss sätter vi på oss själva, eftersom att känna sig själv förmodar att anta kvaliteterna, men också defekterna. Ibland kan det vara komplicerat, och till och med smärtsamt att acceptera det vi inte tycker om.
2. Titta inuti oss För att lära känna oss kan det innebära att vi möter en bild som inte är vad vi vill ge till andra. Med en bild som inte alltid passar den bilden som vi skulle vilja ge eller som andra förväntar sig av oss.
3. Att känna oss betyder att vi lyssnar på oss och se till vår inre röst, som är gömd i djupet av vårt vesen, och för det är det viktigt att vara tyst och vara beredd och lämna bort tron som begränsar oss.
Äventyret av självupptäckt
För att uppnå självkoncept måste vi göra ett äventyr av självupptäckt. Först kan det vara komplicerat och till och med smärtsamt, men i det långa loppet kommer vi att kunna ansluta till vårt mest intima jag, med vår sanna väsen, med vem vi verkligen är.
1. Vi börjar lite efter en liten stund. Dedikera varje dag några minuter till introspektion. Du behöver inte mycket tid, med bara några minuter i början räcker det. Det handlar om att koppla samman med ditt inre, lämna tankar och känslor åt sidan i några minuter och ansluta till din nuvarande situation.
2. Varje dag kommer vi att spendera lite längre tid. Och speciellt i de ögonblick då vi behöver ansluta oss själva.
3. Lägg undan rädslan för vad de ska säga, och rädslan för att vara fel, också rädslan för att upptäcka dig. Och det börjar med små övningar, som det första som kommer till ditt sinne, nästan utan att tänka, en färg, ett djur, en mat, en känsla etc.
4. Försök skriva en tidskrift. Det handlar inte om att skriva vad som händer med dig varje dag, men om att skriva vad som kommer till ditt huvud, vad som kommer ut ur ditt inre.
5. Du kan också rita eller färg, spå sätt att låta tankar fria och släppa sig inuti.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk hälsopsykolog. Specialist inom pedagogik och barn- och ungdomspsykologi. Direktör för Educayaprende.com Författare av samlingen Stimulera läs- och skrivprocesser.
