5 skäl till att resa är bra för hjärnan
Att resa är en av de många familjernas favorithobbyer, särskilt på sommaren under skollov. I själva verket, enligt uppgifter från National Institute of Statistics (INE) 2015, gjorde spanjorerna 175.500.000 resor, varav drygt 47% motiverades av helgdagar, främst sommar. Och det är också en mycket trevlig aktivitet, vi berättar vad är de 5 anledningarna till att resan är bra för hjärnan.
De resor som görs under semestern är en av de mest eftertraktade aktiviteterna på året eftersom de tillåter oss att njuta, göra viktiga förändringar i vår dagliga rutin, förutom att återfå styrka och vila. Men också enligt det spanska samhället för neurologi har resor viktiga fördelar för vår hjärna, eftersom de är mycket stimulerande och denna stimulans är det som gör det möjligt för oss att hålla det friskt och gott.
Att resa: Att komma ut ur rutinen stimulerar vår hjärna
Många studier har visat att något nytt lärande som utgör en utmaning för vår hjärna hjälper till att utveckla neurala anslutningar. Så när vi lär oss saker eller utövar nya aktiviteter för oss, tränar vi hjärnan och orsakar olika synapser - samband mellan neuroner - i hjärnan och därmed förstärker vi vår neuroplasticitet och förbättrar vår kognitiva reserv.
Speciellt är resor särskilt stimulerande för utvecklingen av dessa neurala anslutningar och hjälper till att hålla vår hjärna aktiv.
"I motsats till vad som troddes under lång tid förändras vår hjärna hela livet, vilket är så kallat neuroplasticitet, våra neuroner kan skapa nya kopplingar, även nya neuroner kan bildas, men för det är det nyckeln till att träna och stimulera vår hjärna och det finns tre nyckelelement för att göra det: möta vår hjärna mot nyheten, sorten och utmaningen Travel uppfyller alla tre ", säger Dr. José Manuel Moltó, Vocal of the Spanish Society of Neurology.
Eftersom rutin är skadlig för vår hjärna, gör det att vi reser och står inför nya ställen, känslor, luktar, ljud eller smaker gör oss skyldiga i vår hjärna att använda alla sina förmågor och hålla den aktiv och hälsosam. "När du reser till en annan plats, speciellt om den här är okänd för dig, tvingar du din hjärna att vara i en kontinuerlig process för att lösa problem och övervinna utmaningar." Resor kräver huvudsakligen att lära och memorera allt konstigt tills Allt är normalt och känt, det här är en utmaning för din hjärna och det är som en ökad träning ", förklarar Dr. José Manuel Moltó.
5 skäl till att resan aktiverar vår hjärna
1. Stimulerar förmågan att anpassa sig. Behovet av att anpassa sig till nya förnimmelser -uuistiska, visuella, arom, smaker, ...- lära nya gator, skapa en mental karta över var du är, kommunicera på ett annat språk etc. är några av de aktiviteter som stimulerar vår hjärna, gör den mer plastisk, mer kreativ och ger oss mer förmåga att förstå. Något som är mycket gynnsamt för vår hjärna.
2. Utveckla nya learnings. Resorna tågar och stimulerar vår hjärna utifrån att dagarna är fulla av nyheter, variationer och utmaningar. Att möta nya platser och känslor gör att vi tvingar vår hjärna att använda alla sina möjligheter, hålla den aktiv och hälsosam. Resor stimulerar vår hjärna, gör den mer plastisk, mer kreativ och ger oss mer förmåga att förstå.
3. Öka lycka och minska stressen. Att resa har också många känslomässiga fördelar för att öka vårt välbefinnande. Under resor och semesterperioder är vi mer avslappnade och den här känslan påverkar positivt vår känsla av lycka. Det har varit vetenskapligt bevisat att resor ökar lycka och minskar stress, vilket skapar ett kluster av positiva känslor som förstärker våra neurala nätverk, motsatsen till vad som händer när vi upplever stressiga episoder.
4. Det låter vara fysiskt och mentalt aktivt. Att motionera, delta i sociala aktiviteter eller utföra intellektuella aktiviteter är aspekter som har visat fördelar för hjärnhälsan i alla åldrar, även hos patienter som redan har en neurologisk sjukdom. "Och när vi reser går vi mer, vi gör utflykter eller spenderar mer tid på att göra någon form av sport, vi spenderar mer tid på att läsa, göra kulturella aktiviteter eller göra andra gruppaktiviteter ... Kort sagt, resande ger oss många möjligheter att vara fysiskt och mentalt aktiv ", framhäver Dr. José Manuel Moltó. Dessa fördelaktiga aspekter för hjärnhälsan är positiva i alla åldrar, även hos patienter som redan har en neurologisk sjukdom.
5. Förhindrar för tidigt åldrande.Träning och stimulering av hjärnan gör det möjligt för vår hjärna att vara mer motståndskraftig mot försämrad ålder eller symtom på neurologiska sjukdomar. "Det är viktigt att träna och stimulera hjärnan, eftersom över tiden innebär ett större antal anslutningar en större kognitiv reserv som gör att vår hjärna kan vara mer motståndskraftig mot åldersförlängningen eller symtomen på neurologiska sjukdomar. ju rikare vårt liv och de mer olika upplevelser vi har desto mer sannolikt kommer vi att nå en ålder med en hälsosam hjärna, säger José Manuel Moltó.
Marina Berrio
råd: Dr. José Manuel Moltó, Medlem av det spanska samhället för neurologi.
Det kan intressera dig:
- 10 steg för att överleva en resa med barn
- Tips för att resa med bil som familj
- Spel att njuta av dina barn på resor
- 5 spel för att uppleva en resa med barn
