Vår grad av empati påverkar vår lycka
Människan är en socialt djurHan vet inte hur man bor utan att relatera till andra. Det är därför han ständigt interagerar med andra människor, interpersonella relationer som har mycket att göra med nivån på lycka som vi kan nå enligt en University College of London. Det betyder att de människor vi hanterar hela vår tid påverkar vårt humör.
Denna studie visar att ojämlikhet till exempel påverkar vår påverkan negativt lycka, även om denna skillnad är fördelaktig för oss. Och är det förhållandet vi har med människor runt om oss, eller att vi är hela dagen, påverkar vårt humör avgörande.
Empati, nyckeln till lycka
Forskarna i denna studie följde uppförandet av 47 volontärer, till dem som bad dem att lösa aktiviteter i små grupper. I en av dessa övningar frågades deltagarna om de skulle dela ut en kostnad med en person de just träffat. I ett andra experiment deltog komponenterna i ett spel där du kunde vinna eller förlora pengar.
I slutet av det spelet fick man veta hur mycket pengar ett annat ämne hade fått i samma match. Vid vissa tillfällen hade den andra personen gjort samma pengar, i andra var belöningen högre eller lägre. Efter avslutningen av varje test var deltagarna frågade om deras lyckosyn att se hur de hade påverkat dessa spel.
De ansvariga fann att ekonomisk ojämlikhet bland deltagarna orsakade missnöje hos volontärer på olika sätt. Om man fick mindre pengar än andra var avund mer närvarande glädje. Men även när du fick mer belöning än andra minskade din känsla av välbefinnande. I det här fallet var det en känsla av skuld ansvarig för att inte låta dessa människor känna sig bra emotionellt.
På så sätt uppskattade forskarna två beteenden: å ena sidan gav de forskare som frivilligt gav bort hälften av sina pengar vid det första mötet inga tecken på avundsjuka efter att ha tjänat mindre i det andra experimentet. Men i stället kände de lättare skuld om de fick en större belöning.
Å andra sidan kände de deltagare som valde att behålla pengarna från början inte sig skyldig om de fick mer än andra spelare, men de upplevde avund om de andra uppnådde högre vinst än de gjorde. Resultaten visar att det finns ett direkt samband mellan generositet och hur ojämlikhet påverkar den subjektiva känslan av lycka.
Andra sätt att arbeta i vår lycka
Även om förhållandet med andra människor också påverkar vår lycka, kan vi på personlig nivå också arbeta för att gynna vår emotionella nivå. Några åtgärder hjälper till att förbättra vårt humör, här är några tips som du kan använda i din dag:
1. Träna regelbundet. Att träna i minst 30 minuter på sportdagen är ett bra sätt att hålla sorg och stress borta. Det finns experter som säger att öva en fysisk aktivitet har samma effektivitet som att ta ett antidepressivt medel.
2. Börja dagen med en bra frukost. Börja dagen med en bra frukost hjälper till att ha energi, tänk och utför framgångsrikt alla aktiviteter som uppträder dagligen.
3. Investera i erfarenheter inte i saker. En studie visade att 75% av folket kände sig lyckligare om de använde sina pengar för resor, kurser och lektioner. Endast 34% sa att de var bättre känslomässigt när de köpte saker.
4. Använda skor som inte skadar. Om fötterna är mycket lättare att vara i dåligt humör är det viktigt att känna sig bekväma från botten upp och för det är det bäst att använda bra skor.
5. Ordna och känna sig attraktiv Vem gillar inte att titta i spegeln och se vacker ut? För detta är det alltid bra att ägna lite tid och vara redo att träffas när personen på andra sidan spegeln är den vackraste vi har sett.
Damián Montero
