Dansklasser: 5 psykologiska fördelar
Dansen i a universellt språk närvarande i alla kulturer och grundläggande i sociala relationer. Sedan 2009 visade den ungerska István Winkler att människor är födda med rytmisk musikalisk bemärkelse, vilket gör att musiken rytmer är en medfödd kapacitet för människor, många har skrivit om fördelarna med dans .
Och när vi dansar får vi fördelarna med aerob fysisk aktivitet, och vi har också en fördel på en psykologisk och känslomässig nivå.
Sanningen är att dans har många terapeutiska fördelar och dansklasser, långt ifrån bara en fysisk aktivitet, inte bara med att lära sig koreografi, det har många positiva effekter på hälsan. Förutom detta måste vi lägga till det roliga som är och kan delas som en familj eftersom alla medlemmar i huset kan gå och dela den här tiden.
5 psykologiska fördelar med dansklasser
Dansklasser har inte bara positiva effekter på vår fysiska hälsa utan hjälper också emotionella aspekter.
1. Det förbättrar humöret. Dansklasser och dans är i allmänhet en trevlig distraktion, vilket ger en avkopplande känsla. Därför återfår det spänningens och stressens tillstånd, uppnå känslor av välbefinnande. Öka vitalitet, motivation och entusiasm för livet, vilket gör människor mer positiva, tack vare att hjälpa till att kanalisera adrenalin.
Flera forskare har studerat dansens fördelaktiga effekter på humörsjukdomar. I en studie genomförd i Korea 2005 och publicerad i tidningen International Journal of Neuroscience Det konstaterades att dansbehandlingsbehandling (DMT) hos ungdomar med mild depression, reglerad stress genom att minska dopaminnivåerna och förbättra humör genom att öka serotoninnivåerna.
2. Förbättrad koncentration. Att vara uppmärksam på stegen och lära känna varandra koreografiskt gör oss mer uppmärksamma på våra rörelser, vilket kommer att hjälpa till i andra aktiviteter som studier. Detta beror på att tack vare dans, minne och uppmärksamhet ökar.
3. Förbättrar självkänsla och självkänsla. Att vi kan lära oss en hel koreografi och sedan lägga den i praktiken gör att vi förlorar förtroendet för oss själva. Dessutom försvårar faktumet att öva framför så många människor, och det försvinner lite för att rädslan för att göra misstag ger synden efter att ett misstag har minskat.
4. Förhindrar cerebral åldrande. Det ger mentala utmaningar som är viktiga för att upprätthålla mental agility och hjärnhälsa.
5. Hjälp kontakt med andra. Dans är en social aktivitet som ger många möjligheter att interagera med andra människor. Att delta i dansklasser kan förbättra interpersonella relationer, eftersom det är en mötesplats för att göra vänner och förbättra utvecklingen av sociala färdigheter.
3 fysiska fördelar med dansklasser
Dans är en fysisk aktivitet. Att lära en koreografi innebär att vi måste sätta kroppen i rörelse, vilket innebär flera fördelar som alla andra övningar.
1. Förhindrar hjärt-kärlsjukdomar. Dansen gynnar hjärtans goda funktion med vad i framtiden det kommer att uppskattas för att undvika koronar känslor som härrör från stillasittande livsstil.
2. Hjälp kontroll vikt. Under sommaren är tendensen att stanna hemma med luftkonditionering och vänta på att värmen går ut för att gå ut. Att gå till dessa aktiviteter innebär att man aktiverar kroppen i dessa centra där det också finns kylmaskiner som hjälper till att hålla oss varm medan vi flyttar.
3. Minska stillasittande livsstil. Det faktum att anmälan till dessa klasser tvingar oss att gå upp i soffan har också fördelar över vår flexibilitet. Det är uppenbart att rörelse gynnar den här punkten, liksom även i någon annan fysisk aktivitet förbättras motståndet, så att vår förmåga att arbeta ökar. Detta kommer att hjälpa oss i andra aspekter av vårt dagliga liv och kommer att gynna en mer aktiv livsstil.
Damián Montero
