6 tips för att förhindra håravfall
Säsongsmässiga förändringar och näringsbrister är de främsta orsakerna till håravfall. Höst är en tid som är särskilt gynnsam för håravfall och post-holiday syndrom, med förändringar i scheman och rytm i livet.
Enligt den spanska akademin för dermatologi och venerologi (AEDV) drabbas mer än hälften av männen och 25% av kvinnors håravfall bland annat på grund av att de är under situationer med stor stress och stress.
Sluta håravfall: 6 håravfallstips
Återgå till rutin efter sommarsemestern antar vanligtvis ett problem för vår hårhälsa. Men att undvika håravfall är möjligt med dessa tips:
1. Ät ordentligt: Konsumtionen av produkter rik på vitaminerna A, B och C är väsentlig för att förhindra att vårt hår faller efter vår arbetsdag. Att följa en balanserad och hälsosam diet kommer att vara en bra allierad för att främja syreförmågan hos hårsäckarna och uppnå större hydratisering.
2. Övervaka de höga temperaturerna: Var försiktig när du använder torktumlare, järn eller curling strykjärn. Dessa enheter utsätter ditt hår för extrema värmeförhållanden som kan försvaga det och gynna dess fall.
3. Använd lämpliga produkter för att bekämpa hösten: För att hantera håravfall måste de schampon som vi måste använda innehålla aktiva ingredienser, såsom biotin och niacinamid. Det är en grupp B-vitaminer som aktiverar den lokala mikrocirkulationen och ger hårfollikeln med de nödvändiga näringsämnena för att främja kapillärtillväxt.
4. Använd inte "aggressiva" frisyrer: Om du ofta misshandlar pigtails, flätor eller bågar, kan ditt hår lida när du främjar din svaghet. En enkel gest som att ha lös hår kan vara ett bra förebyggande verktyg.
5. Utför fysisk träning: Idrottspraxis är synonymt med frisättningen av endorfiner och eliminering av ackumulerade spänningar under hela dagen. På det sättet, samtidigt som vi främjar vår hälsa, undviker vi håravfall av denna anledning.
6. Undvik stunder som orsakar stress: När vi befinner oss i stressiga situationer eller mycket press, har vårt hår konsekvenserna på grund av en serie reaktioner som uppstår i vår kropp. För att undvika dem, försök att gå tillbaka till rutinen gradvis och gradvis och ditt hår kommer att tacka dig.
Marina Berrio
Det kan intressera dig:
- Trichotillomania, vad ska jag göra när håret dras?
- 6 tips för vackert hår
- Stress provocerad av värme, hur man kämpar mot det
