Om avund var tinea ... 5 nycklar för att övervinna avund
den avund Det är en naturlig och inneboende känsla för människor, eftersom vi alla vid något tillfälle kände avundsjuka. Det är en smärtsam känsla som har ett mycket dåligt rykte, men vi har alla känt avund en gång, väldigt få erkänner det. Känner sig avundsjuk Det är smärtsamt och socialt är det dåligt. Men varför är vi avundsjuk? Är det bra eller dåligt att känna sig avundsjuk? Hur kan vi övervinna avund? Att förstå missgynnade mekanismer hjälper oss att övervinna det.
Avund är en social känsla
Avund är en mycket vanlig känsla som orsakar lidande hos många människor, både hos dem som lider av avund och i människans föremål för avundsjuka. Det är en social känsla eftersom den genereras i samhället, som en följd av jämförelsen med andra.
den avund är en känsla att när vi upplever det genererar det en obehaglig känsla, en blandning av ilska, frustration och sorg. Det kännetecknas av en önskan att ha något som saknas, men vad andra tycker om och åtföljs av den starka önskan om att andra förlorar det du inte har.
Avund är därmed nära kopplad till ett slag mot självkänsla. När vi vill ha något och vi inte har det och samtidigt ser vi att andra har det, uppstår irrationella idéer i vårt sinne, vi tycker att vi är mindre värdefulla jämfört med andra för att ha uppnått det vi vill ha. Men samtidigt kan vi inte erkänna dessa idéer och avund visas. Avund visas som en försvarsmekanism till vårt självkänsla, vi reagerar med den blandningen av sorg, ilska och frustration.
I sin tur är avund en känsla av att vi ska skämmas för. Från små lär de oss att avund är illa, att vara avundsjuk accepteras inte. På det sättet accepterar vi inte bara de idéer som orsakar avundsjuka, vi erkänner inte samma avundsjuka och maskering, genom brott mot den andra, genom vrede, hat osv.
Vad gör oss mer benägna att avundas?
den Uppkomsten av avundsjuka är i sig själv, i attityden att var och en måste se livet. Längs efter vad andra har påvisat låg självkänsla, osäkerhet och själviskhet. När du litar på dina egna förmågor känner du sig inte frustrerad för att se andra uppnå sina mål.
Varför är vi så avundsjuk?
Avund uppstår som ett resultat av en social jämförelse. Vi lever i ett samhälle där konkurrens råder och det leder oundvikligen till jämförelse och avund. Vi vill ha allt och vi vill ha det redan, och för att se att andra har något, eller att de kan stå ut i något, gör oss avundsjuk. Om vi kontinuerligt jämför oss själva och kontinuerligt vill utmärka oss, att sticka ut, att vilja vara mer än de andra, är det oundvikligt att känna sig avundsjuk. Vi kan inte komma ifrån oss själva, för att ta ställning till andra.
Nycklar för att övervinna avund.
Avund kan övervinnas, vi kan förändra vår attityd och lära oss att värdera andras prestationer och därmed sluta se dem som ett hot.
1. Ta hand om din självkänsla, Att lära sig att älska dig själv är möjligt och är det första steget att undvika att bli hotad av andras förmågor.
2. Ändra perspektivet, ändra ditt sätt att se saker. Var tydlig att vi inte är i en tävling och att dina mål måste fokusera på dig själv och på dig själv, inte på att vara mer än andra.
3. Lär dig att vara mindre självisk och mer generös. Det handlar om att samarbeta med andra och hjälpa dem att uppnå sina mål.
4. Analysera dina tankar om andras prestationerDet betyder inte att du är mindre kapabel eftersom andra når sina mål.
5. Om du någonsin känner avundsjukaSkäm dig inte, förneka inte känslorna. Det är viktigt att identifiera det och lära av det och från oss själva. Att vara medveten om känslor eller känslor som vi har utan att känna sig skyldig i det är viktigt att vi kan möta det och övervinna det.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk hälsopsykolog. Specialist inom pedagogik och barn- och ungdomspsykologi. Direktör för Educa och Learn. Författare av samlingen Stimulera läs- och skrivprocesser.
