7 tips för att öka barnens motståndskraft
Konceptet av elasticitet Det är inte nytt, men för närvarande används den här termen mer för att tala om denna otroliga förmåga hos människan. Motståndskraft kan definieras som förmågan att möta oss på ett effektivt sätt för att övervinna motgångar och misslyckanden, såsom trauma, stressiga situationer, personskador etc.
Det var inte förrän 30 år sedan som Boris Cyrulnik, Franska av judiskt ursprung, neurolog, psykiater och psykoanalytiker och författare bland andra verk i boken De fula ankorna. Motståndskraft: En olycklig barndom bestämmer inte livet, när detta koncept började ta på sig den betydelse det har idag. Denna författare började studera elasticitet från den personliga erfarenheten av att ha lidit en mycket sorglig och olycklig barndom, särskilt efter att ha förlorat sina föräldrar när de deporterades under andra världskriget.
Faktorer som främjar motståndskraft
De faktorer som främjar elasticitet De kan vara interna som att ha en kämpande personlighet, vara en aktiv person, med förmåga att reflektera, att älska och ha förtroende för människor. Men även motståndskraften genererar externa faktorer som att ha en familj eller stödjande handledare och ett nätverk av affektiva relationer med vänner och klasskamrater.
7 tips för att stärka barnens motståndskraft
APA (American Psychological Association - American Psychology Association) har publicerat på sin webbplats the Resilience guide för föräldrar och lärare, där det ger en serie rekommendationer för barn och ungdomar för att lära sig att utveckla sin motståndskraft, med tanke på att föräldrar och lärare har en viktig roll för att hjälpa dem att främja den.
Några av de rekommendationer som APA föreslog för att förbättra motståndskraften är:
1. Upprätta sociala relationer
Hjälp dem att ha bra familj och vänner nätverk för att ge dem stöd i eventuella besvikelser eller misslyckanden som de har.
2. Självvård
Om föräldrar är en modell att lära sig för sina barn i hälsosam matvanor, träna, vila och ha fritid etc. Vi hjälper dem att kontrollera stress och hålla dem balanserade.
3. Odla en positiv självbild
Uppmuntra dem att komma ihåg tidigare situationer som de kunde övervinna, även med ansträngningar och svårigheter. Det är viktigt att berätta för dem att det är nödvändigt att ta sina liv med humor och att de ibland kan skratta åt sig själva. Att se fallen med perspektiv och positiv attityd gör det möjligt för dem att gå vidare i svåra stunder.
4. Att se saker i ett framtida perspektiv
När våra barn står inför en situation som får dem att lida, måste föräldrarna lära dem att se den problematiska situationen med en bredare vision och att en framtid säkert kommer att lösas.
5. Acceptera att förändringen är en del av vårt liv sedan vi föddes
Beroende på barnets utveckling och skolstadiet där han / hon är, måste vi förklara för dem att vårt liv är fullt av förändringar och att vi måste anpassa sig till dem.
6. Ange mål
Barn kan lära sig att sätta rimliga och realistiska mål för att uppnå dem små och små. Om dessa är svåra att uppnå, kan vi, när de värderas, ändra dem för andra som är enklare, billigare eller mer realistiska.
7. Förbättra positiva resultat
Föräldrar bör inte glömma att erkänna och positivt förstärka de lämpliga resultaten som våra barn uppnår. Många gånger fokuserar vi bara på att motverka misslyckandena, utan att lova de prestationer de får.
Av alla misslyckanden eller svåra stunder kan vi alltid få en "lektion" eller lärande. Vi måste förklara det för våra barn att vi i varje situation kan dra ut den positiva delen som säkert kommer att vara där och försöker att dramatisera situationen.
Mercedes Corbella. Psykolog och examensbevis i socialt arbete.
Det kan intressera dig:
- Motståndskraft, en motgift mot negativa situationer
- Fyra sätt att förbättra din motståndskraft, enligt psykologi
- Trauma: Vad kan orsaka trauma och varför?
- Positiv förstärkning inför barnstraff
