Mardrömmar och nattskräck, vad är skillnaden
"God kväll", efter att ha hört den här frasen från de små skulle det bästa vara att nästa sak de sa var "God morgon", ett tecken på att det har varit en god natts sömn. Men ibland mellan en mening och en annan verkar det: "Pappa, mamma, jag är rädd".
Det är oundvikligt att ha någon dålig dröm som gör husets små barn vakna på natten och vill tillgripa sina föräldrar att lugna sig. I dessa situationer är det möjligt att denna känsla orsakades av a nattterror eller en mardröm. Du måste veta hur man skiljer dem för att kunna fungera på bästa möjliga sätt.
Mardrömmar, generera en hög grad av rädsla
Den spanska pediatriska föreningen definierar mardrömmar som komplexa dagdrömmar som framkallar rädsla eller ångest hos barn. När de uppstår vaknar barnet väldigt upprörd och kan i detalj beskriva den dröm som han just haft, som om han bara hade upplevt det. En egenskap som genererar en hög grad av rädsla genom att inte veta hur man skiljer drömvärlden från den riktiga.
De kan hända hela natten, men de är mer benägna att hända under den sista tredjedelen och avslutas med uppvaknande av barnet när din väckarklocka låter eller en timme i närheten av detta ögonblick. Om de inträffar innan barnet återvänder, är det väldigt komplicerat med tanke på nivån på nervositet och förändring som uppnåtts.
Dess början sker vanligen runt tre och sex år och de förekommer oftare mellan sex och tio år. Det största problemet med mardrömmar är att genom att orsaka en sådan rädsla för barn, vägrar många av dem att gå somna eftersom de associerar sömn med utseendet på dessa episoder av terror. Därför ska föräldrar försöka få sina barn att slappna av denna spänningsnivå.
Det första att göra är lugna barn, få dem att förstå att allt var en dröm och att de verkligen är säkra hemma borta från de rädslor som angripit dem när de sov. Det är också tillrådligt att förse dem med ett föremål som ger dem säkerhet som ett stoppat djur som fungerar som ett skydd eller ett lågintensivt ljus som får dem att se att de är i sitt rum när de vaknar rädda.
För tillfället är det bäst att förhindra att barnet kommer ihåg denna episod och försäkra sig så snart som möjligt så att han kan återvända till somna. Nästa dag rekommenderar barnläkare att den yngste ritar den här berättelsen, även om den här gången kan föräldrarna rekommendera ett alternativ till slutet av denna skrämmande berättelse.
Nattskräck, de slutar med ett skrik
Till skillnad från mardrömmar är nattskräcken korta episoder av rädsla för att de i de flesta fall inte väcker barnen och slutar med en skrik eller spasmer som indikerar att denna episod uppstår. Det är bäst att låta de små sova och inte störa även om barnet uppenbarar symptom på att ha övergivit drömmen: ögon öppna och stirra.
De kan bero på febrila episoder, oregelbundna sömnplaner eller intag av vissa droger. Familjhistoria bidrar också till att förstå dess utseende. Det bästa i dessa fall är inte att störa de små barnens sömn och låta dem sova, se till att det inte finns något i närheten av sina sängar som kan skada barnet. skaka och convulse.
Nattskräcken försvinner vanligtvis av sig själva genom åren. Även om de stör barnens och barnens hälsa förhindra en god natts sömn, Du måste konsultera en specialist för att åtgärda detta problem så snart som möjligt.
Sömnhygien: hur man får en bra vila
Ibland är dessa episoder på grund av dålig sömnhygien som slutar provocera dessa situationer i de små. Dag för dag kan du arbeta för att få en bra vila på följande sätt:
- Inga filmer eller serier i ögonblicket före sängen. Argumenten på dessa innehåll kan följa med barnen i sina drömmar, det är bäst att läsa en glad och vänlig historia.
- Aktiviteter avkopplande. Att låta barnet gå och lägga sig i lugn är det bästa. Ett bad, ett tyst familjespel, en vänlig historia, alla dessa alternativ är korrekta.
Damián Montero
