30% av barnen och ungdomarna lider av någon sömnstörning
Få aktiviteter kräver så mycket tid som dröm. Även om det verkar som om ingenting är gjort, är sömn något mycket viktigt och när det inte görs korrekt ses resultaten i människor. Effekter som lider mer barn och ungdomar än man kan tänka sig a priori.
Specifikt spanska samhället för poliklinik och primärvård, SEPEAP, figur i a 30% Antalet barn och ungdomar som lider av någon förändring av dröm. En oro som har koncentrerat sin XXX-kongress där mer än 1000 barnläkare har samlats för att behandla vila bland de yngsta och många andra problem.
Sömnstörning: underdiagnosproblem
Enligt barnläkare förekommer ett av problemen i denna typ av förändringar i diagnosen eftersom många barnläkare inte tar hänsyn till denna typ av problem vid utvärderingen av patienterna. I synnerhet a 20% av primärvårdspersonal innehåller inte i frågeformuläret någon fråga om sömn, vilket resulterar i en underdiagnosis.
Denna underdiagnos ger upphov till det faktum att denna förändring av sömnen inte kan behandlas korrekt eftersom det inte kan hänvisas till den motsvarande professionella eftersom det inte ses av barnläkaren. den resten bör beaktas mer av primärvårdspersonal enligt SEPEAP som säger att sömnproblem inte får den betydelse de borde ha.
Drömmen och beteendet hos barn
Barnläkare uttrycker att många av de beteendeproblem som föräldrar ser i sina barn är relaterade till sömnstörningar. Specifikt härrör en i fem fall från a dålig paus på natten. I den meningen rekommenderas att när en minderårig uppträder på ett dåligt sätt eller en dålig tonad ungdom, granskas deras nattliga scheman.
Det rekommenderas också att föräldrarna satsar på att förvärva korrekta sovplaner under det första året av livet. Sitta lite bra baser Det kommer att göra det möjligt för barnen att sova autonomt, vilket enligt flera studier innebär att minderåriga i framtiden kommer att ha mindre möjligheter att vakna upp för att de ska göra sin fars närvaro.
Naturligtvis varnar barnläkare att du inte kan låtsas som barn i tidiga åldrar och följer rätt sovplan. Under sin första sex månader sover barnet totalt 17 timmar, men det kommer att göra det i flera cykler på mellan 3 och 4 timmar. Det kommer inte vara förrän 7 månader när barnen får en mer kontinuerlig rytm av vila och en kontinuerlig natt sömn.
Sömn och vila: kombination av flera faktorer
Barnläkare drar slutsatsen att drömmen i slutändan är en kombination av flera faktorer. Den första, uppnåendet av korrekta scheman av sömnen är följande familjens anknytning och inställning. Om barnen bor i en lugn miljö, där de känner sig bekväma, kommer deras varningsnivå att gå ner, vilket hjälper dem att somna lättare när det är dags att gå och lägga sig.
Det rekommenderas också att föräldrarna satsar på ett korrekt sömnhygien gör följande punkter:
- Ingen tv innan du går och lägger dig Det är bäst att göra lite avslappnande aktiviteter som ett bad, läsa en bok eller bara prata i soffan. Mobiltelefoner, tabletter och datorer är också förbjudna.
- Lätt middag. Kraftig matsmältning kan leda till mardrömmar eller göra det omöjligt att somna. Men en liten en gynnar vilar väldigt mycket.
- Fasta timmar. Barnens biologiska klocka kommer att anpassas till fasta scheman och tillåter att en timme kommer, mindreåren känner sig redan sömnig och har lättare att somna.
- Glöm länge tupplurar. Att ge mer vila än vad som behövs för kroppen vid tidpunkten för tupplur, kommer att göra det svårare för barnet att somna vid tiden för att gå och lägga sig.
Damián Montero
