Varför ska du inte lämna ditt barns mobil innan du lägger dig
Vill du ha ditt barn att sova gott på natten? Det är enkelt: lämna honom inte mobil eller tabletten. Varför? Fler och fler studier visar att dessa enheter skadar barns sömn, som återkallas av USA: s hälsodepartement.
I ett nytt arbete granskade forskare flera studier och fann en tydlig koppling mellan användningen av dessa enheter hos barn vid sänggåendet och otillräcklig sömn, dålig sömn och överdriven sömnighet i dag.
En rekommendation från barnläkare
"Lärdomarna i studien är tydliga och oroliga." Dr. Henry Bernstein av Cohen Pediatric Medical Center of Ny Hyde Park, i New York, som har varnat för att "mer uppmärksamhet bör ägnas åt den potentiella inverkan av tillgång till mobil media om barnens sömn. "
Experter har länge rekommenderat till allmänheten (barn och vuxna) att inte använda skärmarna innan de sover. Men denna studie, beredd i Storbritannien och publicerad i tidningen JAMA Pediatrics, har en slående punkt: konstaterade att barn inte ens behöver använda smartphones, tabletter eller andra enheter för att få problem med sömn: "Att bara ha dem i ditt rum var tillräckligt för att visa en effekt", säger de.
Även om studien inte kunde visa en orsakssamband, Forskare rekommenderar åtgärder för att begränsa tillgången till elektroniska apparater på natten: "Interventioner bör innefatta ett tvärvetenskapligt tillvägagångssätt av lärare och vårdpersonal att ge föräldrar för att minimera skadliga influenser om barnens hälsa ", slöt de i papperet.
Behovet av att sova bra
Vi pratar inte om något av liten betydelse: sömnkvalitet Det beror mycket på hur barnen kommer att agera under dagen, hur mycket de ska lära sig och så vidare. Och hur är det möjligt att bara med närvaro av mobilen bredvid drömmen påverkas? Mycket enkelt: anmälningar. Experter erinrar om att nattbruk av elektroniska medier kan "fördröja" dags att sova, öka exponeringen för lamporna på skärmarna som kan förvirra kroppens biologiska klocka och till och med vakna upp barnen med sms och andra meddelanden efter att de har somnat. "
Dessa läkare påverkar igen vikten av sömn"Utan tillräcklig kvalitetssömning kommer barnen att ha högre risk för fetma och typ 2-diabetes bland andra hälsoförhållanden", säger Bernstein, som lägger en annan konsekvens på bordet: "Barn och ungdomar kommer att vara mindre Kunna koncentrera sig, de kommer inte lika bra på skolan, de blir sjuka oftare och de kommer att förändras mer. "
Damián Montero
