När måste vi börja övervaka barnövervikt
den barndom övervikt Det är ett problem som allt oftare pågår på grund av expansionen av överdrivet söta drycker, bearbetade produkter och en rytm av livet som tenderar mer och mer till en stillasittande livsstil.
Av dessa skäl rekommenderar fler och fler experter att övervikt hos barn från yngre åldrar. På så sätt kommer det att vara möjligt att bekämpa barndomsfetma sedan starten och undvika de hälsoproblem som härrör från överflödigt fett. Många bekräftar att det måste vara från de sex åren då det måste börja undersöka vikten av minderåriga.
Mer aggressiva terapier mot överviktig barndom
Enligt Arbetsgruppen för förebyggande tjänster i Förenta staterna, bör barn genomgå screening för att bedöma om de är överviktiga efter sex års ålder. På så sätt kan professionella initiera lämpliga behandlingar för att motverka fetma i dessa fall. Vid denna tidpunkt satsar många amerikanska nutritionists mer aggressiva terapier som syftar till att förändra beteendet hos dessa patienter.
Det gör att de antar rutiner som gör dem överge stillasittande livsstil och att ta en mer balanserad diet bort från livsmedel med tillsatta sockerarter och mättade fetter. Dessa bör tillämpas strikt och utan att tillåta avvikelser eftersom avsikt är ta itu med problemet från dess tidiga stadier och inte vänta tills det går till mer i framtiden. Det är också lättare att få ett barn att acceptera dessa beteenden än en tonåring som har år och år av stillasittande livsstil och dålig diet.
Men den här kroppen glömmer inte över fetma iungdomar och pre-tonåringar. Enligt dessa experter bör dessa överviktiga patienter också genomgå beteendeterapi där föräldrar också ska delta. Uppdraget är detsamma: att införa en livsstil med sport och en balanserad kost. I detta fall är föräldrars deltagande viktigt eftersom de måste lära sig att undvika frestande livsmedel hemma och uppmuntra sina barn att fortsätta med denna behandling.
Hur man kämpar hemifrån mot övervikt i barndomen
Föräldrar bör inte vänta på diagnosen ett överviktssätt för att ändra vanorna i deras barns liv. Om du arbetar från början kommer du att undvika överviktsproblem i framtiden. Det här är några av de punkter som kan användas hemifrån i detta förebyggande:
1. Planerad och balanserad utfodring där alltför stora mängder smörgåsar, läskedrycker, godis etc. undviks. och öka utbudet av frukt, grönsaker, mejeriprodukter, pulser och spannmål.
2. Gör regelbunden motion. Att gå eller träna en sport med vänner eller familj är det bästa sättet att införa fysisk aktivitet.
3. Respektera måltiderna. Mat med överdriven fett och socker bör undvikas mellan måltiderna, eftersom konsumera dem har två nackdelar: de ger många kalorier och få näringsämnen och tar bort lusten att äta mycket mer näringsrik mat.
4. Betydelsen av mejeri. Betydelsen av dessa livsmedel för ben är viktigt för att säkerställa allt kalcium de behöver.
5. Försiktighet med snabbmat eftersom det fett mycket och matar lite.
6. Ät långsamt och utan distraheringar till exempel tv, videospel, smartphones etc. Mer än två timmar framför tv-mottagningen är fetma.
7. Ät i mått och på olika sätt så att det i kosten finns lite av allt och inte mycket av en.
8. Att hela familjen deltar i praktiken av goda vanor mat. En hälsosam kost är hälsosam för alla, oavsett om de är överviktiga eller inte.
Damián Montero
