Utbilda från lugnet
Att vara förälder är inte en lätt uppgift, ingen har lärt oss utbilda sig från lugnet och från dag till dag gör vi inte uppgiften lätt, från väckarklockan till vi går tillbaka till sängen har vi gjort en hel del aktiviteter: vi förbereder frukostar, vi klär på de små, vi tar dem till skolan, vi går till jobbet, vi tar upp dem från skolan, vi hjälper till att göra läxor, bad, middagar ... i denna takt samlas trötthet och det normala är att varje uppgift kostar oss mer, ökar motgång, motvilja och stress.
Med alla de saker vi måste göra, rushen, känslan av brist på tid, hjälp, resurser etc. det är lätt för oss att förlora vårt tålamod, bli irriterad, att skrika ... och för vår trötthet och dålig humor att sluta betala dem som förtjänar det minst, det vill säga våra barn. För att vara i balans och överföra den till barnen är det nödvändigt för föräldrarna att vara lugna och lugna.
Hur blir du lugn?
Vi får inte glömma det Vi är ett exempel på våra barn och att de kommer att lära sig att möta livet enligt vad de ser i sina hem. Som föräldrar måste vi börja bli medvetna om vad som verkligen är viktigt, stoppa livets frenetiska takt, stäng av autopiloten och njut av varje upplevelse, det vill säga att känna sig mer och tänka mindre.
När pappor och mammor är lugna känner livet mer, vi känner oss mer och njuter också av allt som livet erbjuder oss, vilket gör våra relationer mer intensiva, mer verkliga och mer fördelaktiga för alla.
Råd att utbilda våra barn från lugn
1. Få organiserad. Vi är inte supermamás eller superpapás, så vi kan inte nå överallt, och därför är det inte logiskt att vi kräver att vi når överallt. Gör en lista över uppgifter och prioritera.
2. Ta hand om dig själv. Att vara i balans är viktigt för att ta hand om dig själv, ta hand om din kost, vila de nödvändiga timmarna, träna och ägna tid att göra aktiviteter som du gillar, som du tycker om. Om jag inte tar hand om mig själv, hur ska jag ta hand om andra?
3. Be om hjälp. Det är bättre att be någon att hjälpa oss när vi ser att vi inte kommer till allt som ska vara arg hela dagen, skriker och motvilligt, hela denna negativa energi tränger igenom vårt hem och de som bor där.
Hur sänder du denna lugn till mina barn?
Precis som vuxna gillar vi att vara lugna, lugna och leva de känslor som kommer från det staten, de små gillar också att leva det. På samma sätt som vi när vi är lyckliga och glada överför vi den positiva energin till dem som är omkring oss, när vi är arga, nervösa eller skyndar överför vi också dessa känslor till våra barn.
Tips för att börja sända sinnesfrid till dina barn
1. Skynda inte. Utan att förstå våra meddelanden till barn är; Kom igen! Skynda! Kör! Vi får dem att leva i ett non-stop, stressa dem, härifrån till det hela dagen. Ge det lugn och ro.
2. Smaka varje ögonblick. Lägg all uppmärksamhet på vad du gör om du till exempel berättar för dina barn, fokusera på berättelsen, känslorna, förhållandet till ditt barn och lämna åt sidan vad du ska göra imorgon eller det problem du har hade på jobbet. Det är ditt ögonblick av lugn.
3. Njut av. Njut av dina barn, se hur de skrattar, hur de spelar, hur de har kul, hur de lär sig och upplever och stöder dem på den vägen.
Rocío Navarro Psicóloga. Direktör för Psicolari, integral psykologi
