Mer mobil skärm, mindre sömnkvalitet
Linjen som skiljer vad som är välgörande av vad som är skadligt överförs ibland. Ett bra exempel är smartphones, enheter som även om de hjälper dagligen på olika sätt som att låta sina användare vara anslutna i en nödsituation. Det glöms emellertid ibland att dessa enheter måste användas ansvarsfullt och att hälsoproblem kan uppstå på grund av deras missbruk.
En ny studie av University of California, San Francisco, publicerad av Scientific America, avslöjar att mobilskärmens inflytande på människor påverkar deras kvalitet på dröm. Ett större antal timmar framför smartphones, sämre kvalitet hos övriga människor.
Inhibering av melatonin
Teamet vid University of California började med teorin att blå skärm av smartphones har direkt påverkat produktionen av melatonin, vilket är direkt relaterat till kvaliteten på dröm. För att upptäcka framgången eller på annat sätt av denna hypotes, inkluderades en applikation som mättes den tid dessa användare använde dessa enheter i deltagarnas mobiltelefoner.
Totalt 653 vuxna De deltog i denna studie genom att inkludera denna applikation på sina smartphones i 30 dagar i rad. Dagar under vilka denna program registrerades varje gång en av dessa enheter låses upp och några ögon var framför enhetens skärm.
Dessutom rapporterade dessa deltagare om sömnkvaliteten och huruvida det fanns en familjehistoria eller någon typ av sjukdom som kunde förändra sin vila. Två informativa källor som det försökte visa om det var säkert att mobilens skärm påverkades under de timmar som de sov dessa människor.
Mer skärm, mindre vila
Resultaten visade att deltagarna i genomsnitt använde sina smartphones 38,4 timmar under dessa 30 dagar och några 29 minuter i varje dag. Viktad data, eftersom förbrukningen var högre då de var yngre och lägre som åldern utvecklades.
Som de som ansvarar för studien förutsagde med sin hypotes, som konsumtionen av smartphones växte, mer svårt Det skulle somna i deltagarna. Vid mer tid framför skärmarna krävdes mer tid av att dessa människor skulle kunna somna och naturligtvis, när de tog längre tid i denna uppgift, hade mindre vilo dessa ämnen.
Dessutom de som ansvarar för denna studie sa att dessa uppgifter kommer att tjäna för att bättre definiera sambandet mellan smartphone användning och sömn eftersom de har samlats in verkliga data tack vare denna ansökan. Forskarna sa att användarna ofta inte räknar totala timmar på grund av pinsamhet eller för att de inte är medvetna om hela tiden de spenderar på dessa enheter.
Damián Montero
