Idéer för att övervinna en livskris
Med ankomsten av det nya året blir många människor medvetna om behovet av att genomföra en förändring. den vital kris påverkar 3 av 5 spanjorer och den mest upprepade frasen i vital kris det är "jag kan inte längre", "jag behöver en förändring".
De som lider av dessa kriser av förtryckta känslor kommer att lida ilska, vrede och hjälplöshet, få många inte sova, lida förändringar i vikt eller rök tvångsmässigt. En vital kris är en som lider av förändringar i ålder, siffersiffror, till 40, till 50, skilsmässor, separationer eller avgång av barn.
Orsakar att predisponera för en livskris
Människor som lider av en livskris går igenom olika krisolyckor och förändringar i livet i vuxenlivet, såsom:
- Parets nyligen dödade efter en smärtsam sjukdom,
- de ekonomiska ombytningarna av en ensamstående familj,
- ålderdom och den progressiva devitalization av en sjukdom hos föräldrarna,
- ett giftigt par
- En skilsmässa med små barn i släp ...
Inspelas också i återupplåtandet av andra gamla ånger som vi trodde hade läkt, barnsår och ungdomar öppnade igen före känslan av övergivenhet. Återigen framstår ensamhet och rädsla för att falla i hjälplöshetens fälla. Veronica Rodríguez Orellana, chef och terapeuter av Coaching Club förklarar att "de som lider av dessa kriser som förtryckar känslor inför de orättvisor som upplevs återfår sin giltighet med okontrollerad kraft: ilska, vrede och impotens, få många inte sova, lida förändringar i vikt eller rök tvångsmässigt. "
"För att övervinna viktiga korsvägar som sjukdomar, dödsfall, ekonomiska olyckor måste vi vara medvetna om dessa känslor och hur vi möter svårigheterna som förorsakar oss för hälsa och sjukdom", förklarar Rodríguez Orellana.
"Det handlar om att anpassa vad jag tycker, vad jag tycker och vad jag säger, det vill säga kontakten med känslor, produktionen av tanken som motiverar dem och deras överföring till oral kommunikation", tillägger denna psykolog.
Hur man kan övervinna livskriser
Idéer för att uppnå de mål som eftersträvas med ett dubbelt syfte: projiceringen och entreprenörskapet.
1. Projektionen består av stimulerande och främja vår kreativitet för att förändra verkligheten och göra den mer attraktiv och fascinerande, eftersom allt är mottagligt att modifieras, förklarar chefen för Coaching Club.
2. Att genomföra en förändring öppnar en rad möjligheter, sätt dem i spel och koppla ihop med känslor utan rädsla för att resa vägen eller gå vilse. "Det handlar om att anpassa vad jag tycker, vad jag tycker och vad jag säger, det vill säga kontakten med känslor, produktionen av tanken som motiverar dem och deras överföring till muntlig kommunikation", avslutar Verónica Rodríguez Orellana.
Spelet som att övervinna den vitala krisen
Inom vår evolutionära utveckling har spelet en grundläggande roll. Att spela med verkligheten utvecklar vi fantasin, vi öppnar vårt sinne för fantasi, vi införlivar lärande och kontaktar våra känslor.
Men när vi växer upp konstaterar konventioner att vuxens villkor står i strid med spelet: det är inte väl sett att en mogen och seriös mogen att leka. På detta sätt minskar kreativiteten och vår förmåga och vår djärvhet att förvandla verkligheten förvandlas.
Det är därför som gör en förändring i vårt liv liknar att starta ett nytt spel för att avväpna de väpnade.
"Denna innovativa terapi underlättar att vi kan återställa situationer med stora emotionella konflikter, till exempel i fall av lågt självkänsla där välstrukturerade kreativa processer används som stimulerar förtroende och som gör att problemen uppstår genom verbala och icke-verbala språk" , förklarar Verónica Rodríguez Orellana.
I gruppens coaching-sessioner interagerar deltagarna med plastmaterial (målningar, collage etc.), litteratur, musik; även med kroppen, utföra en process av självkännedom, acceptans och framsteg på sina mest förankrade problem. De är verktyg som fungerar som flygventiler som dessutom erbjuder modeller av styrka och stor autonomi.
Konst och kreativitet är inneboende aspekter av människan; Vi kan alla utveckla dem och införliva dem som verktyg som möjliggör uttryck och det ger oss möjlighet att uppnå en bra hantering av känslomässig balans.
Marina Berrio
råd:Verónica Rodríguez Orellana, Coaching Club Director och terapeut
Det kan intressera dig:
- En älskas död, hur man övervinnar sorg
- Hur man får negativa tankar att försvinna
- Hur man eliminerar ångest
- Mindfulness, fördelarna med mindfulness
