Det här är de typer av skor som kan orsaka skador
En av de viktigaste punkterna i vården av fötterna är skodon Det används vanligtvis hela dagen, eftersom det innebär att vår kroppsställning och användningen av resten av kroppen kommer att bli. Att veta hur man använder dessa material bra, den Professionell högskola för gemenskapsfysioterapeuter Madrid har lanserat en rad rekommendationer så att vi inte lider av smärta eller skada på grund av felbehandling när du bär skor eller skor.
Alternativ varje dag skonmodellen förhindrar skador
Inte bara måste du använda en skodon bekvämt och se till att det håller sig i gott skick. Du måste också byta mellan flera modeller för att undvika skador på foten så att den inte alltid går med samma typ av sista.
Varierande typ av skor kommer också att bidra till att foten inte blir van vid en enda modell och kommer att förhindra att den lider när den står inför en annan modell. Särskilt budskap för mödrar och tonårsdöttrar: Sjukgymnaster indikerar också att höjden på hälet inte får överstiga ccm cm och att vid användning plattformar, välj dem som erbjuder dämpning och en höjd med hänsyn till hälen som inte överstiger tre centimeter.
Akta dig för höga klackar
Du måste variera typen av skor, speciellt de som har en högklack. Enligt podiatrists upprepad användning av denna typ av artiklar kan orsaka många skador och obalanser i hållningen, förutom andra patologier som artros eller artrit i knäna, nervrelationer, tendinit, bunioner, hammertoes, metatarsalgi eller predisposition till hörn eller frakturer.
När det gäller ungdomar som inte är vana vid använd klackar, de måste välja bredbaserade modeller som bättre fördelar vikten och har en viss plattform. I dessa fall får höjden på detta område av skor inte överstiga tre centimeter.
Risk för skor med rullar för barn
Med tanke på närheten till jul, det datum då gåvor produceras, bland vilka skorna kan vara med rullar, även kallade heelys. Vid denna tidpunkt är det värt att komma ihåg de faror som denna typ av skor har för barn: Risker för användning av zapatilor med rullar för barn
Det finns många faror för fot hälsa av barn användningen av hjältar enligt podiatristernas uppfattning.
1. Höjden på hälen. Det är mer oroande, enligt experter, eftersom det i skor med rullar kan öka upp till fem centimeter. Detta faktum innebär att den främre delen av foten inte stöder större delen av kroppsvikten, ett uppdrag för vilket hälen är anatomiskt utformad eftersom barfota stöder 75% av denna belastning.
Om skonens häl ökar, minskar vikten av häftstödet och detta faller på framfoten. Detta kan orsaka tillväxtproblem, metatarsalgi (smärta i benen som förenar fingrarna med framkanten) och Freibergs sjukdom (kännetecknad av förlust av blodflöde i benens ben). Direktören för den här studien varnar för att i fallet med skor med rullar ökar belastningen i framfoten upp till 40%, vilket liknar användningen av en häl på 5 centimeter. Ett oroande faktum om man tar hänsyn till att forskaren spenderar i genomsnitt 6 timmar om dagen i skolan medan han bär dessa skor.
2. Trycket på hälen är högre än genomsnittet. Denna studie ger ett exempel på en tjej som väger 32,4 kg och mäter 128 centimeter och vars tryck på hälen är 2.072 gram per kvadratcentimeter. Detta antal ökar till 5,017 gram / kvadratcentimeter när du använder sneakers med hjul och kan nå 8.743 om hjulet sätts in.
3. Vikten av denna sko fördubblas av en vanlig sportsko. Pascual ger exemplet av en storlek 33 som normalt väger 418,85 gram medan i fallet med hälleerna ökar detta antal till 867,25 gram. Podiatristen varnar för att det kan leda till höftproblem eftersom insatserna för att lyfta foten vid gångtid ökar för mycket.
Damián Montero
